Авітаміноз - це захворювання, що виникає зазвичай внаслідок незбалансованого харчування і супроводжується комплексом неприємних симптомів, включаючи погіршення стану шкірних покривів. Головними причинами браку вітамінів є неправильне, неповноцінне харчування, неправильний спосіб життя, велика кількість шкідливих звичок або патології внутрішніх органів або систем, через які вітаміни і мікроелементи не можуть засвоюватися в достатній кількості.
Лікарі-фахівці розрізняють три види нестачі вітамінів в організмі:
- субнормальнийзабезпеченість - перша стадія розвитку патології. Вітаміни і мікроелементи поступають в концентраціях набагато менших ніж ті, що потрібні організму.
- гіповітаміноз - патологічно знижений вміст певного вітаміну для нормального функціонування органів і систем.
- авітаміноз - повна відсутність необхідного вітаміну. У разі авітамінозу вже добре видно деструктивні порушення, що відбуваються з людиною через брак корисного речовини.
Симптоми авітамінозу можуть відрізнятися в залежності від того, який саме вітамін знаходиться в дефіциті в даному клінічному випадку.
Авітаміноз: симптоми на шкірі
Верхній шар епідермісу найбільш схильний до негативного впливу вітамінної недостатності. Шкіра - це найбільший орган в людському організмі, вона виконує дихальну, живильну і захисну функції. Для її нормальної роботи, здорового функціонування, рівного кольору, підтримки обмінних процесів необхідна велика кількість вітамінів і поживних речовин, що надходять ззовні.
Залежно від того, які саме проблеми виникли з шкірним покривом, можна визначити, рівень якого вітаміну впав до критичної точки.
висипання
Освіта акне часто відбувається через недостатнє надходження вітамінів до шкірного покриву з кровотоком. У тих випадках, коли на обличчі постійно виникають прищі, вугрі, комедони, дрібні гнійні запалення, лікарі-фахівці підозрюють недолік в організмі вітамінів А, В, С, біотину і цинку, що відповідають за нормалізацію роботи сальних залоз, зміцнення клітинних стінок епідермісу і опору шкірного покриву негативних факторів зовнішнього і внутрішнього середовищ.
Суха шкіра і нестача вітамінів
Найчастіший прояв авітамінозу. Найбільше вражені сухості області щік, лоба, крил носа. Дуже часто можна зустріти такі симптоми авітамінозу у чоловіків і жінок в холодну пору року, коли організм витрачає необхідні вітаміни і мінерали на підтримку здоров'я внутрішніх органів і не залишає для шкіри корисних діючих речовин.
Причиною потовщення рогового шару епідермісу, відмирання клітин, лущення і недостатнього зволоження зсередини є нестача вітамінів А і С, що підтримують водно-сольовий баланс шкіри і зберігають її здоровий вигляд.
Висока травматичність шкіри, швидке утворення тріщин, зсади, заїду в куточках губ. Це перші ознаки недостатності найнеобхідніших шкірних вітамінів - А, Е і С.
Набряклість, обвисання, швидке утворення зморшок
За тонус шкіри і підтримання її пружності та еластичності відповідає вітамін Е, який також є будівельним матеріалом для нових клітинних стінок епідермісу. При його недостатності в'янення шкірного покриву буде відбуватися в кілька разів швидше.
жирність шкіри
Вітаміни групи В відомі своїм позитивним впливом на сальні залози. Діючи безпосередньо через нервову систему, це активні мікроелементи здатні регулювати не тільки інтенсивність продукування захисного сального шару на шкірі, але і істотно зменшувати надлишок шкірного сала під шарами епідермальних клітин.
Поява стійких почервоніння і темних плям
Вони можуть бути різного характеру і діаметра, з'явитися як самостійно, так і після загоєння вугрів, саден, лущення. Порушення пігментації сприяє недолік антиоксидантів, що живлять клітини шкіри необхідними для нормальної життєдіяльності компонентами. Також антиоксиданти перешкоджають шкідливому впливу ультрафіолету на шкірний покрив і окислювальних процесів, які змушують клітини епідермісу швидше старіти і відмирати.
псоріаз
Етіологія освіти псоріазу - це одна із загадок, над якою б'ються лікарі-дерматологи. Однією з званих причин є недостатність вітаміну D в організмі. Крім псоріазу відсутність необхідної концентрації кальцітрола в організмі призводить до свербіння, лущення, утворення запалень і труднозаживающих тріщин на шкірному покриві.
Авітаміноз виникає не відразу. Його ознаки, форми і прояви набирають силу поступово, вражаючи шкірний покрив і завдаючи багато дискомфорту. Його досить легко сплутати з будь-якої іншої шкірною хворобою або стресових проявом реакції організму на негативні фактори.
У тих випадках, коли пацієнт підозрює недостатність вітамінів в організмі через негативних проявів на шкірі і дискомфорту, йому слід звернутися до лікаря, щоб перевірити свою здогадку.
Як допомогти організму?
Лікування авітамінозу досить просте - додати якомога більше необхідного вітаміну в щоденний раціон. Важливо не переборщити з прийнятими дозами і не перевести хворобу в іншу крайність - гіпервітаміноз, яка не менше неприємно буде відображатися на шкірному покриві.
Лікарі-фахівці рекомендують не тільки приймати дози вітамінів всередину, але і користуватися зовнішніми засобами: кремами і мазями, косметикою з високими концентраціями необхідних шкірі вітамінів і мікроелементів. Це істотно прискорить процес одужання і надасть додатковий косметичний ефект зволожуючи шкіру, вирівнюючи її тон, повертаючи її здоровий і красивий вид.
Для того щоб уникнути авітамінозів, потрібно додати в щоденний раціон наступні продукти, що містять необхідні вітаміни:
- А - морква, шпинат, персики, абрикоси, сливи, горох, боби, зелень, картопля, обліпиха, шипшина, яблука;
- С - цитрусові, чорна смородина, полуниця, ананаси, хрін, вишня, перець, манго;
- D - м'ясо, білки, молочні продукти, вершкове масло, морепродукти. Важливо пам'ятати про те, що краще за все вітамін Д засвоюється в світлий час доби, на сонці;
- Е - кунжут, зелень, гарбуз, кабачок, сухофрукти, овес, малина;
- Безліч корисних мікроелементів, необхідних організму також містять зернові культури, хліб, фрукти, горіхи, всі види плодових культур, печінку, мізки, риб'ячий жир.
Якщо немає можливості підібрати максимально багате вітамінами меню, то можна придбати в аптеці вітамінно-мінеральний комплекс, який забезпечить надходження доз корисних речовин в організм. Сучасний ринок пропонує велику кількість біологічно-активних добавок, що містять в своєму складі індивідуально підібрані комплекси активних речовин для здоров'я шкіри.