За допомогою огірків можна безпечно схуднути, а також вивести з організму токсини і шлаки. При такій дієті людина, як правило, відчуває себе прекрасно, але скидати вагу навіть на цьому чудовому овоче треба з розумом.
Фото: Depositphotos.com. Автор: ddsign_stock.
Огірки дуже смачні і буквально тануть у роті, так що влаштовувати на них розвантажувальні дні зовсім не важко. За добу можна скинути до кілограма ваги, а якщо дотримуватися особливої дієти, то піде набагато більше "зайвого". Мало хто знає, що легше скорегувати фігуру на гірких огірках, так як в них є сапоніни, тартронова кислота та інші корисні для схуднення речовини.
Детоксикація "по-овочевому"
Ефект схуднення - далеко не єдиний плюс огіркової дієти. Цей овоч приблизно на 95% складається з води, завдяки чому з організму ефективно вимиваються шлаки і токсини, очищаються суглоби, нирки і кишечник, нормалізується обмін речовин, відновлюється баланс води і солі. Крім того, в огірках міститься клітковина, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту. Виходить своєрідна програма детоксикації в домашніх умовах.
На сьогоднішній день існує кілька досить ефективних видів огіркової дієти. Я розгляну тільки три найбільш відомих.
"Зелена" розвантаження
Для цього режиму на один день знадобиться 2 кг огірків, які потрібно буде розділити на 5 частин. З них можна приготувати салат або є просто так. Дозволена будь-яка зелень і оливкове масло в якості заправки.
Якщо дуже складно обходитися без молочних продуктів, можна додати в меню нежирний йогурт або трохи кефіру. Як виняток допускається 250 г хліба через день. Найкраще, якщо він буде з висівками або грубого помелу.
Розвантаження на огірках і яйцях
Така дієта більш ситна, оскільки завдяки яйцям в ній є багато білка. В результаті вага поступово йде, організм очищається, а людина перестає відчувати сильний голод.
Денний раціон складається з 2 яєць (курячі можете сміливо замінити на 4 перепелиних яйця) і 1.5 кг огірків. Всі ці продукти потрібно розділити приблизно на 5 частин і є через однакові проміжки часу. Якщо яйця не подобаються або у вас на них алергія, використовуйте нежирний сир.
Розвантаження на огірках та помідорах
Норма на день - по 1 кг огірків та помідорів. Можна їсти овочі окремо або приготувати салат. У томатах міститься лікопін, який притуплює апетит, так що голод при такій розвантаженні не страшний. Дана розвантажувальна дієта бідна калоріями, тому все через пару днів ви відчуєте неймовірну легкість.
Що потрібно пам'ятати
У разі використання свіжих огірків для схуднення пам'ятайте, як важливо їсти овочі без нітратів. Всі перераховані методики протипоказані при гастриті (з підвищеною кислотністю), захворюваннях нирок і виразці шлунка.
Овочі для схуднення.