Ароматерапія - метод, який популярний вже протягом багатьох тисячоліть. І не випадково, адже ефірні масла, що застосовуються в цій методиці, мають цілющі властивості. Вдихання ароматів квітів, трав і їх екстрактів лікує багато захворювань, знімає стрес і відновлює внутрішню гармонію. Такий метод широко застосовується в SPA-салонах, на курортах, салонах краси. Також його цілком можна використовувати в домашніх умовах. Способів, як це зробити, існує маса, починаючи з інгаляцій і закінчуючи масажем. Який з них краще вибрати і як використовувати ефірні масла правильно, читайте в цій статті.
Способи застосування ефірних масел в ароматерапії
Ароматерапія використовується по-різному. Залежно від місця проведення процедури, цей метод поділяють на два види:
• природний - людина вдихає аромати цілющих рослин, перебуваючи в лісі, горах, на галявині або в інший природного місцевості;
• в приміщенні - проводиться переважно в SPA-салонах і на курортах. Може здійснюватися і вдома.
Популярними є процедури, які здійснюються в приміщеннях. Це масаж, ванни, інгаляції, компреси, сауна з використанням ефірних масел, ароматичні лампи, аромаподушкі, аромакулони. Ефірні масла можна також додавати в косметичні та масажні креми.
ароматичні ванни. Вважаються найпопулярнішими в ароматерапії. Такі процедури хороші тим, що вони розширюють судини, знімають головний біль, тонізують, розслабляють і заспокоюють нервову систему. Процедура здійснюється наступним чином: в повну ванну води, температура якої 36-37 ° С, додають 8 крапель будь-якого ефірного масла, попередньо змішаних з 100 г кефіру, молока або вершків. Після цього людина приймає ароматичну ванну 15 хвилин.
Робити таку процедуру фахівці рекомендують через день протягом 1,5 місяця.
масаж з використанням ефірних масел знімає м'язової напруга, розслаблює, а також благотворно впливає на стан шкіри. Крім того, аромати природних засобів, які людина вдихає під час масажу, відновлюють нервову систему і занурюють його в атмосферу релаксу.
аромалампи. Це один з різновидів інгаляцій. Тільки спектр дії тут ширше. Ароматичні лампи наповнюють приміщення приємними запахами і одночасно роблять позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан людини. Вони знімають втому, позбавляють від стресу і депресії, поліпшують пам'ять і розумові функції, допомагають при грипі та ГРВІ, служать прекрасною профілактикою дистонії. Аромалампи працює наступним чином: в чашу наливають воду, додають туди кілька крапель вибраного ефірного масла або суміші масел, потім підпалюють свічку. Вона ж підігріває воду, в результаті чого летючі речовини випаровуються в повітря. Одна процедура триває не більше 2-х годин.
Новачкам слід починати з 20-25 хвилин і з кожним сеансом тривалість процедури збільшувати.
Ароматичні лікувальні подушечки або саше. Це свого роду невеликі лляні або бавовняні мішечки, всередині яких знаходяться трави, гілочки, пелюстки, хвоя або інші висушені рослини, просочені ефірними маслами. Вони насичують приміщення приємними ароматами, а ще приносять істотну користь організму, яку саме - це залежить від ефірних масел і місця розташування аромаподушкі. Так, якщо саше, просочене ефірним маслом м'яти, лимона, гвоздики і розмарину, знаходиться біля робочого місця, воно стимулює працездатність і покращує концентрацію уваги. А ось подушки з сумішшю масел іланг-іланг, троянди і лаванди, розташовані в спальні, відмінно розслаблюють, заспокоюють нервову систему, а також позбавляють від безсоння.
аромакулони. Ці невеликі прикраси-судини, що нагадують мініатюрні амфори, носять на шиї не тільки в приміщенні, але і всюди. У них наливають 1-4 краплі ефірного масла, які випаровуються дуже повільно. Таким чином вони покращують самопочуття, допомагають при різних захворюваннях, а ще дарують чудовий настрій. При цьому не потрібно витрачати багато часу на сеанси ароматерапії.
Підписуйтесь на наш Telegram канал.
Ароматерапія: основні правила і нюанси використання ефірних масел
Ефірна олія - дуже концентрована суміш. Якщо використовувати її для ароматерапії неправильно, можна нашкодити своєму здоров'ю.
Тому й існує ряд правил, яких необхідно дотримуватися, щоб уникнути негативних наслідків:
• Не варто займатися самолікуванням, процедуру краще проводити під контролем лікаря.
• Перш, ніж використовувати ефірна олія, необхідно переконатися в тому, що у Вас на нього немає алергії. Для цього нанесіть кілька крапель засобу на серветку або носову хустку і вдихайте його кілька разів в день. Якщо протягом доби нежить і подразнення слизової очі не з'явилися, значить, можете сміливо використовувати речовину.
• Підбираючи ефірне масло, уважно подивіться на етикетку. На ній має бути написано, що продукт на всі 100% натуральний. Крім того, поруч з назвою масла повинно бути вказано повну назву рослини, з якого воно видобуто.
• Не слід наносити на шкіру нерозбавлене ефірне масло.
• Зберігайте масляниста речовина в темному скляному пляшечці при температурі 0-30 ° C. І не допускайте попадання на нього сонячного світла, а то наші люди компоненти кошти можуть стати токсичними.
Ароматерапія: протипоказання і можливі побічні ефекти
Якою б не здавалася ароматерапія приємною процедурою, до неї можна вдаватися далеко не всім. Її не можна проводити вагітним жінкам. Різкі аромати не варто використовувати і при епілепсії. Це загрожує судорожним нападом. Такі масла, як мандарин, лимон, апельсин, кориця, можуть викликати сильну алергічну реакцію. Тому використовувати їх необхідно вкрай обережно. Масло базиліка не варто застосовувати при захворюваннях серця. А деякі запашні речовини і зовсім можуть викликати загальне отруєння організму. Це стосується базиліка, евкаліпта, чебрецю, кориці, лимона, мускатного горіха. Використовувати такі масла необхідно дуже обережно, з мінімальною дозуванням.
Ароматерапія - панацея від багатьох хвороб, втоми, безсоння і поганого настрою. Так що вибирайте відповідний спосіб використання ефірних масел, вдихайте улюблені пахощів і насолоджуйтеся приємними ароматами природи. Тільки робіть це правильно.
Вам може бути цікаво: Масло апельсина: корисні властивості та рецепти з «сонячного ефіру»