Однією з найбільш строгих дієт вважається кавова дієта. Але при цьому її називають однією з найефективніших. На цій дієті можна скинути від 4 кг зайвої ваги за кілька днів. Тому ми вирішили детально розібрати цю дієту, її переваги і недоліки.
Основні принципи кавовій дієти
В основу кавової дієти входять два продукти: гіркий шоколад і каву. За один день можна з'їсти 150 г чорного гіркого шоколаду і випити необмежену кількість натурального заварного кави. Пити потрібно тільки свіжу каву без цукру протягом дня через кожні дві години.
Остання порція кави повинна бути випита не пізніше семи годин вечора. Крім того, за день можна втамувати спрагу декількома ковтками негазованої води. Всі інші продукти виключаються. В основному даної дієти дотримуються протягом трьох днів.
Ефективність кавовій дієти
Швидкий і відчутний ефект за кілька днів - це як раз про кавову дієту. Кава сприяє швидшому спалюванню жирів за рахунок збільшення загальної активності організму. Крім того, завдяки цьому напою організм очищається від шлаків і швидше виводить надлишки рідини.
Прискорений обмін речовин
Тут вступає в гру гіркий шоколад. З'єднання кави і гіркого шоколаду значно прискорює метаболізм організму, за рахунок чого калорії спалюються більш активно. А ще поєднання кави і шоколаду сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя.
профілактика хвороб
Антиоксиданти, які містяться в каві, захищають організм від злоякісних утворень. Але варто пам'ятати, що ці корисні речовини в достатній кількості містяться тільки в натуральному зерновому кави.
Недоліки кавовій дієти
Протипоказання щодо здоров'ю
Як і більшість дієт, ця теж має протипоказання. Так, кавова дієта не підходить для людей старше 35 і молодше 18 років. Вона протипоказана при захворюваннях серцево-судинної і травної систем.
ризик зневоднення
Сідаючи на кавову дієту, варто пам'ятати, що кава - це сильний сечогінний засіб, і надмірне його споживання може призвести до зневоднення організму. Ймовірно також порушення водно-сольового балансу, що погіршить загальне самопочуття, а іноді може навіть призвести до набряків внутрішніх органів і закупорці лімфатичних судин.
потемніння зубів
Кавомани добре знайомі з цією неприємністю. Адже кава найчастіше стає причиною втрати зубною емаллю її білизни. Фахівці рекомендують чистити зуби після кожної чашки кави, щоб емаль не потемніла.