Без друзів неможливо жити, адже зустрічі з ними і спільний відпочинок приносить масу позитивних емоцій. Мабуть, кожна жінка має кращу подругу, а може і кілька, з якими Ви пройшли «і вогонь, і воду». Необхідність дружніх відносин обумовлена нашими потребами в любові, розумінні і т.д. Отримати підтримку однодумців завжди добре, але як бути, якщо без кращої подруги Ви й кроку ступити не можете, а тривала відсутність дзвінка викликає паніку? Тут мова йде про те, що у Вас емоційна залежності, а не проста жіноча дружба, і пропонує детально розібратися з цим поняттям.
Визначаємо: емоційна залежність або прихильність
Багато хто плутає прихильність і залежність, перше поняття набагато безпечніше, адже прив'язавшись до подруги, Ви можете продовжувати тісне спілкування, а потім прірва на час і знову зустрітися. Ніякого дискомфорту в цей період Ви відчувати не будете, а навпаки отримаєте позитив від зустрічі після довгої розлуки.
З такою річчю, як емоційна залежність, все по-іншому, тут відсутність зустрічей або будь-якого іншого контакту (смс-листування, дзвінки, соцмережі і т.д.) викликає паніку і тривогу. В цьому випадку слід серйозно задуматися про наслідки такої дружби і визначити, чи немає у Вас перших симптомів залежного стану.
Емоційна залежність: як виглядають перші ознаки проблеми
Визначити, що у Вас розвивається емоційна залежність можна за деякими тривожних ознак:
• сприйняття збільшення дистанції між подругою як катастрофа (якщо об'єкт дружби не бере трубку, то значить «не хоче дружити»);
• починається заклик до діалогу фразами типу: «Де ти?», «що сталося?», «передзвони, я переживаю», до того ж, страждає сторона супроводжує текст передають настрій смайликами і статусами, подібна ситуація зустрічається і в любові, коли дружба після розриву - рідкість;
• проявляються фізичні нездужання у вигляді прискореного серцебиття, болі в голові, тремтіння в руках і т.п .;
• симптоми зникають, як тільки подруга звернула увагу на Вас і приділила належну порцію уваги Вашої персони.
Звідки береться ця емоційна залежність
Цікаво, що емоційна залежність виникає неспроста, і розвивається не просто так і не у всіх людей. Зароджуються такі перегини в стосунках ще в ранньому дитинстві, коли найголовнішу роль відіграє мама. Особливо важливий період, коли малюк знаходиться в животі і в віці до 1 року, тоді повноцінне спілкування з мамою і хороші відносини дають впевненість у власній безпеці і підтримці з боку. А як по-іншому, запитаєте Ви, адже в цей період жінка апріорі дбайливо ставитися до дитині, оточує його турботою і ласкою. Але так буває не завжди, багато випадків, коли вагітність незапланована і виношування дитини не в радість. Іноді породілля страждає депресією і їй також не до малюка, вона не бажає «спілкуватися з тим, хто приніс їй стільки страждань» певний час, але коли мама розуміє свою значимість і піклується, травма самотності і покинутості залишається у дитини і в дорослому віці.
Емоційна залежність: як перемогти у себе
Якщо Ви підозрюєте, що у Вас емоційна залежність і Ви стали «заручником» своєї подруги, то ознайомтеся з рекомендаціями, що допомагають подолати проблему:
• усвідомте, що в інших людях Ви бажаєте знайти те, чого Вам не вистачало в дитинстві від батьків, і прийміть проблему;
• намагайтеся не накопичувати власні почуття і емоції, а виражати їх, розбирати і т.д .;
• збільшуйте самооцінку, не давайте іншим маніпулювати Вами, адже Ви самодостатні;
• не чекайте допомоги від інших, Ви в відповідальності за своє життя і якою вона буде (щасливою чи ні) залежить лише від Вас;
• якщо не виходить подолати залежність самостійно, не нехтуйте допомогою фахівця, відвідайте психолога, йому під силу справлятися з такими явищами як психологічна залежність).
Дружба може перетворитися в залежність від людини, якщо вчасно не зупинити процес надмірної прив'язаності. Тимчасові розставання з подругою не повинні стати катастрофою, адже існують і особисті справи. Шукати корені проблеми слід ще в ранньому дитинстві, тому, знайте, що впоратися з нею можна.
Не варто думати, що дружити слід лише з тими, хто однаково мислить і діє, а також бажає весь вільний час присвятити Вам. Людина має особисті кордону, адже кожен індивідуальний і може цікавитися чим завгодно. Емоційна залежність - проблема, яку можна вирішити, своєчасно усвідомивши її. Наявність подруг, спілкування та зустрічі з ними повинні бути частиною Вашого життя, а не самим життям. Адже як приємно згадувати добре проведений час з цікавою людиною, а ось залежати від кожного телефонного дзвінка, відсутність якого може зіпсувати настрій і викликати фізичне нездужання, не зовсім приємно.
Читайте також: Навіщо і кому потрібна бесіда з психологом