Найчастіше, лікуючись від одного недуги, купується інший. В цьому немає нічого дивного, адже дисфункція одного органу породжує ланцюгову реакцію. Порушення роботи конкретного органу змушує всю систему неефективно працювати, що позначається на загальному здоров'я організму. Ніякі таблетки не можуть повернути цей процес, необхідно брати своє одужання у власні руки. Така ситуація стає особливо гострою і відчутною при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Як підтримати і виправити своє здоров'я? Детальніше про це читайте на !
Як спорт лікує органи травлення?
Невід'ємною частиною будь-якого процесу лікування є спорт. Специфіка кожного захворювання вимагає певний вид вправ. Спортивні заняття особливо актуальні при порушеннях шлунково-кишкового тракту. Дисфункція цієї системи порушує обмін речовин в організмі. Наслідки можуть бути найрізноманітніші. Тому, необхідно стимулювати здорове кровопостачання, яке принесе в своєму потоці не тільки лікарські препарати, але і ряд необхідних для здоров'я поживних речовин. Найефективнішим стімуляторомявляется спорт. Але при хворобах шлунково-кишкового тракту спорт повинен бути досить лояльним і навіть в деякій мірі ніжним.
Лікувальна гімнастика при хворобах шлунково-кишкового тракту
Принцип лікувальної фізкультури при захворюваннях травної системи будується на правильному диханні і роботі кінцівок. Дихання повинне бути глибоким і відбуватися за допомогою діафрагми. Протипоказані вправи, що вимагають згинання корпусу або руху з особливо активною динамікою. М'язи преса не повинні терпіти великих навантажень, оскільки це може збільшити больові відчуття. Що ж можна і потрібно робити?
Лікувальна гімнастика (ЛФК) при гастриті і виразковій хворобі
1. Лежачи на спині, ноги повинні бути напівзігнутими, а руки витягнуті по швах. Стопи повинні рівно і щільно розташовуватися по поверхні. Притягну до корпусу спершу праву ногу, а після поверніть її у вихідне положення. Потім виконайте ТРП же трюк з лівою ногою.
2. За тим же принципом притягайте і відтягувати синхронно обидві ноги.
3. Повернувши кінцівки в початкове положення, необхідно продовжити вправу, додавши рух рук. Таким чином, притягаючи праву ногу до корпусу, необхідно піднімати вгору ліву руку, притягаючи ліву ногу, в рух входить правиця.
Кожне з цих вправ необхідно проробляти по 7 разів.
Тепер, трохи рад для тих, хто дійсно хоче одужати! Щоб кров почала активно циркулювати, варто записатися в басейн! Плавання благотворно відіб'ється на стані всього організму. Першою зоною впливу стане хребет. Як відомо, найменше викривлення в ньому може порушити всі функції організму.
Рекомендується біг підтюпцем. Перед бігом і після нього слід практикувати ходьбу спортивним кроком. Крок повинен бути широким і прискореним. Перед бігом це допоможе організму плавно увійти в режим активності, а після заняття посприяє знову повернутися в стан спокою.
Бережіть своє здоров'я, уважно стежачи за вмістом в торелках! Більше корисних порад читайте на .