Підтримувати тіло в формі, докладаючи мінімум зусиль і часу, - мрія кожної дівчини. Саме в цьому допоможуть вібраційні платформи, які, відповідно до рекламних обіцянок, всього за 15 хвилин (по 3 рази на день) стимулюють спалювання жиру, підвищують гнучкість, покращують кровообіг, полегшують біль в м'язах після тренування, дозволяють підвищити витривалість і знизити рівень гормону стресу кортизолу . Наскільки правдиві ці обіцянки? Чи дійсно можна схуднути за допомогою однієї лише вібрації?
У чому полягає принцип роботи вібраційних платформ?
Вібраційні платформи бувають різних видів, проте принцип дії у них один - людина стає, сідає або лягає на вібруючу платформу. Коли пристрій вібрує, енергія передається тілу, змушуючи м'язи скорочуватися і розслаблятися з великою частотою, тому заняття на вібраційної платформі можуть бути досить виснажливий.
Основний принцип роботи вібраційних платформ - вплив частот на організм.
Найчастіше жінки використовують вібраційні платформи з метою нормалізації ваги, проте такі пристрої дозволяють також:
- зменшити вираженість целюліту;
- підтягнути шкіру;
- зміцнити м'язи;
- поліпшити рівновагу;
- полегшити біль в спині;
- зменшити втрату кісткової тканини.
Чи існують наукові докази ефективності вібраційних платформ?
Вібраційні платформи можна використовувати для занять в домашніх умовах або в спортзалі - така універсальність пристрою досить зручна. Що стосується наукових підтверджень ефективності вібраційних платформ, достатніх доказів цього факту на сьогоднішній день немає.
Деякі дослідження підтверджують, що вплив вібрації дійсно допомагає зміцнити м'язи, проте для помітного зниження ваги необхідно комбінувати використання віброплатформи з іншими вправами, а також дієтою.
За умови дотримання правил використання вібраційних платформ і контролю з боку лікаря дані пристрої можуть:
- полегшувати біль у спині;
- підвищувати рівновагу у літніх пацієнтів;
- знижувати втрату кісткової тканини.
Бажаючим схуднути за допомогою вібраційних платформ фахівці рекомендують комбінувати такі сеанси з аеробними і / або силовими вправами.
Чи існують протипоказання до схуднення на вібраційної платформі?
Вплив вібрацій на організм в деяких випадках може бути протипоказано. Тому, як і в разі будь-яких інших вправ, перед застосуванням вібраційних платформ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Протипоказаннями до застосування віброплатформа є:
- вагітність і годування груддю;
- епілепсія;
- серцево-судинні захворювання;
- недавно перенесені операції;
- пухлини;
- загострення хронічних захворювань.
Вібраційна платформа стане відмінним допоміжним способом в підтримці м'язового тонусу, зміцнення м'язів і поліпшення стану шкіри. Перед застосуванням даного пристрою дуже важливо виключити будь-які протипоказання до такого роду впливу на організм. Для цього необхідно звернутися до лікаря.
Якщо Ваша мета - схуднути за допомогою віброплатформи, важливо підійти до завдання комплексно: для ефективного контролю ваги в першу чергу необхідно подбати про збалансоване раціоні, що складається з натуральних і мінімально оброблених продуктів, знизити рівень стресу, забезпечити якісний і досить тривалий сон і, звичайно ж , регулярні фізичні навантаження.
Джерело: http://medic-23.ru/