Катастрофічно не висипаєтеся, і від цього ваша сімейна ідилія тріщить по швах? Мрієте позбавити свого благовірного від хропіння? Немає нічого простіше!
Фото: Depositphotos.com. Автор: pyotr021.
Серед новомодних подушок від хропіння, медичних смужок і інших новинок нового століття багато якось забули про існування досить ефективних і, головне, натуральних засобів. Запам'ятайте: трави - безпечне рішення вашої проблеми. Як мінімум, ви зможете знизити інтенсивність і гучність хропіння. А це вже немало.
рослинні засоби
насіння пажитника
Ця спеція має гарні відхаркувальні властивості, які стануть в нагоді «хропунів». Особливо корисний пажитник в холодну пору року, коли багато хто страждає від затурканості носових пазух.
Попередньо насіння замочують у воді заради пом'якшення смаку і усунення гіркоти, а потім ретельно розжовують. Інший варіант прийому - 1 ч. Л. мелених насіння пажитника розчинити в гарячій воді і випити перед сном.
Крім профілактики хропіння це також чудовий засіб для здорового серця і зниження рівня холестерину.
масло евкаліпта
На думку медиків, хропіння багаторазово посилюється в холодний сезон. У зв'язку з цим корисним може виявитися евкаліпт, який сприяє розрідженню і відходженню слизу найбезпечнішим і природним чином.Кращий спосіб використовувати переваги евкаліпта для лікування хропіння - додати кілька крапель ефірного масла в гарячу воду (або просто в аромалампу) і кілька хвилин вдихати утворюється цілющий пар.
Описаний спосіб позбавлення від хропіння стане в нагоді і для лікування інфекційних захворювань носоглотки у дітей.
чебрець
Чебрець, або чебрець, не тільки хороший для додавання аромату до рибних і м'ясних страв. Це ще й відмінний лікар. Чебрець буде корисний у лікуванні та профілактиці катаракти і багатьох інших захворювань.
Використання ефірного масла чебрецю в лікувальних цілях дозволяє очистити і розширити дихальні шляхи так, щоб ніщо не заважало здорової циркуляції повітря. Таке масло сміливо можна додавати в багато сучасні зволожувачі повітря або просто у флакон з водяним розпилювачем. У цьому випадку від хропіння ви будете захищені протягом всієї ночі.
Траву чебрецю показано додавати в чай для самого безтурботного і тихого сну.
екстракт м'яти
М'ятний екстракт, як відомо, містить ментол. А ментол, в свою чергу, відомий в народній медицині здібностями: виводити слиз з легких, зменшувати запалення дихальних шляхів і розширювати капіляри.Трав'яний чай з листочками м'яти безпосередньо перед сном не просто заспокоїть, але знизить ймовірність хропіння і зробить сон міцніше.
Перераховані трави для лікування хропіння можна знайти в будь-якій аптеці або, як це роблю я, купити у бабусь-травниця. Виросли на залитих сонцем луках або під пологом вологого лісу, ці природні лікарі не тільки позбавлять від хропіння, але і забезпечать додатковими вітамінами, мінералами і антиоксидантами.
Рад по боротьбі з хропінням
Щоб зробити лікування хропіння максимально ефективним, візьміть за правило виконувати хоча б деякі з перерахованих нижче рекомендацій.
- Відмовтеся від алкоголю і сигарет безпосередньо перед сном. Вони істотно подразнюють слизові оболонки носоглотки, і в кінцевому рахунку хропіння лише поглиблюється.
- Уникайте вживати молочні продукти на сон грядущий. Слизову від них "роздуває", що утруднює дихання і відтік слизу.
- Не переїдайте за вечерею. Важка і об'ємна їжа може створювати додатковий тиск на діафрагму під час сну.