Наслідки сидячого способу життя б'ють по здоров'ю з особливою силою. Наші тіла, яких ми позбавляємо щоденної дози фізичної активності, в якій вони так потребують, дуже страждають від сидячої роботи. Однак рішення такої проблеми, на щастя, існує. Крім щоденних вправ, які Ви можете виконувати вдома, прогулянок, яким Ви можете присвячувати частинку вільного часу після роботи, Ви також можете спробувати офісну гімнастику, яку Estet-portal з найбільшим задоволенням і представить Вашій увазі.
Лікарі всього світу висловлюють своє занепокоєння з приводу стилю життя офісних співробітників. Більшість з них проводять по 8-9 годин сидячи в незручній позі перед екраном монітора. Таке пасивне проведення часу може в майбутньому піднести Вам дуже неприємні сюрпризи зі здоров'ям.
Можливо, Вам пощастило працювати в одній з "спортивних" компаній, які все частіше з'являються на просторах нашої батьківщини. Такі компанії надають своїм співробітникам можливість займатися спортом у спеціальних відведених для цієї мети приміщеннях. Причому в будь-який зручний час! У компанії Яндекс, наприклад, Ви зможете пограти в теніс, більярд і навіть пожонглювати; в компанії Крок до Ваших послуг велотренажер, бігова доріжка і тренер зі східних єдиноборств; а IT компанія Ciklum не втомлюється радувати своїх співробітників різноманітними атракціонами і справжнісінькою балетної студією.
Якщо Ви працюєте не в настільки просунутою організації, не поспішайте відмовлятися від спортивних перемог. Як відомо, порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих. Давайте не будемо грузнути в нудною і рутинної роботи, а займемося своїм здоров'ям і фізичною формою. Неважливо, чи є у Вас час на відвідування спортзалу, тренування можна проводити прямо в офісі. Використовуйте свою обідню перерву для прогулянки на свіжому повітрі, робіть коротку розминку для шиї і спини під час роботи, і головне, забудьте про кнопку виклику ліфта!
Наша порада
Якщо у Вас немає часу або можливості займатися спортом - не біда! Присвятіть 5 хвилин свого обідньої перерви для виконання вправ авторської офісної гімнастики. Просто повторюйте вправи за тренером Іриною.
Спеціально для Вас ми підготували комплекс вправ офісної гімнастики. Завдяки їм Ви зможете підтримувати себе у формі і заряджатися енергією прямо на робочому місці!
Ще більше вправ шукайте на каналі Estet-portal в YouTube.