Щоб зберегти здоров'я, важливо регулярно дотримувати певних правил, приділяючи особливу увагу ранковим процедурам. Саме після пробудження слід регулярно виконувати рекомендації, які допоможуть підтримувати баланс в роботі організму. Такі ранкові процедури займуть не більше п'яти хвилин, однак цього часу кожен день цілком достатньо, щоб принести незрівнянну користь для організму. Якщо привчити себе щодня дотримуватися кількох нескладних правил, результат не змусить себе довго чекати.
Правило №1. Очищаємо мову від бактерій
Чищення зубів - обов'язкова ранкова процедура для кожного, але багато хто не знає про те, що важливо чистити не тільки зуби, але й мова. Ще в давнину люди зраджували велике значення саме цій процедурі - Авіценна рекомендував ні в якому разі не нехтувати цією ранкової процедурою.
Яка користь? Чистка мови допоможе позбудетеся від бактерій, які можуть потрапляти в шлунок і провокувати розвиток різних недуг. Також саме через тих самих злощасних бактерій виникає неприємний запах з рота і захворювання ротової порожнини.
Правило №2. Запускаємо роботу кишечника
Після сну дуже важливо відновлювати питної баланс і запустити правильну роботу всього шлунково-кишкового тракту. Для цього нагрійте некип'ячену фільтровану воду і додайте в неї часточку лимона або видавіть лимонний сік і випийте напій за 20 хвилин до першого прийому їжі.
Це допоможе збалансованій роботі сфінктерів шлунково-кишкового тракту. Всі сфінктери жовчного міхура, підшлункової залози будуть поставляти ферменти для перетравлення їжі вчасно. Це позбавить Вас від проблем з моторикою кишечника.
Яка користь? Так Ви нормалізіруете роботу травної системи, підготуєте організм до прийому їжі. Також завдяки споживанню води натще поліпшується обмін речовин, що сприяє схудненню.
Правило №3. Заряджаємо мозок енергією
За 10 хвилин до ранкової трапези з'їжте чайну ложку меду і запийте його водою. Корисною така процедура буде лише за умови споживання якісного, натурального і свіжого меду.
Яка користь? Ложка меду натщесерце дає заряд енергії, так як в цьому продукті міститься велика кількість глюкози і фруктози, які надають сил і сприяють активній мозкової активності. Також ложка меду натщесерце допоможе підвищити імунітет і запобігти старіння і зношування організму.
Правило №4. Вибілюємо зуби і боремося з карієсом
Після того, як поснідаєте, приступайте до полоскання рота. Для цього слід змішати 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої (накопичений) води.
Яка користь? Полоскання рота перекисом є відмінною профілактикою карієсу, хвороб зубів і ясен. Також завдяки цій процедурі можливо позбутися від неприємного запаху з рота і досягти легкого відбілювання зубів.
Якщо проробляти ці ранкові процедури регулярно, Ваше самопочуття поліпшиться, тому якщо у Вас немає алергії ні на один із засобів, приступайте вже з завтрашнього дня.