У 1950 році дієту ХГЛ (HCG) розробили британські дієтологи. Вона призначена як для жінок, так і для чоловіків. Особливе значення дієта має для людей, що страждають на ожиріння II - III ст. До 2000 року принципи дієти ХГЧ досягли колосальної популярності по всьому світу: известия в NBC, Fox News, навіть Опра Уїнфрі в своєму шоу говорила про новий спосіб схуднути.
Суть дієти - прийом гомеопатичного ХГЧ (хоріонічного гонадотропного гормону людини) всередину у вигляді крапель. На думку дієтологів, гормон дає сигнали центральній нервовій системі і перенаправляє організм на використання власних енергетичних запасів, відкладених у вигляді "резервних" локальних жирових відкладень на животі, стегнах, сідницях у вигляді вісцерального жиру. Біологічна роль ХГЧ - адаптація організму вагітної жінки до виношування плоду. Гормон стимулює організм жінки запасати жири і поживні речовини для майбутньої дитини.
Експериментально підтверджено факт, що вводячи гормон із зовні НЕ вагітній жінці або чоловікові, при цьому дотримуючись суворої низькокалорійної дієти, не більше 500 ккал на добу, хоріонічний гонадотропін переводить організм на використання власних жирових запасів, вирішуючи проблему надмірної ваги.
план дієти
Гомеопатичний ХГЧ приймається щодня 3 рази в день перед стандартними прийомами їжі (за 15 хвилин). Краплі приймаються під язик, їх потрібно потримати в роті протягом 15 секунд, потім проковтнути. Їсти можна через 15-20 хвилин після прийому ХГЧ. Впливаючи на ЦНС, гормон допомагає побороти почуття голоду, а у людини з'являється можливість виробити звичку правильного харчування, дотримуючись якісну і кількісну потребу власного організму. Тривалість дієти складає 26 або 40 днів, в залежності від того, скільки зайвих кілограмів потрібно скинути.
ДЕНЬ 1-2 Жири + ХГЧ
Перші два дні дієти вирішальні, пропускати їх не варто ні в якому разі! Перший етап дієти готує організм до переходу на "внутрішні резерви" і їх швидке розщеплення. У раціон включаються висококалорійні продукти, що містять багато жирів: яйця, масло, йогурти, молочні продукти, горіхи і насіннячка, авокадо.
ДЕНЬ 3-23 або 3-37 500 Ккал + ХГЧ
З третього дня Ви дотримуєтеся низькокалорійну дієту, продовжуєте приймати ХГЧ тричі на добу і додатково приймаєте вітаміни групи В (один раз вранці або в обід). Продукти, дозволені на другому етапі: мультивітаміни, вітаміни групи В, зелений чай, морська сіль, яблучний оцет, лимони, апельсини, полуниця, яблука, червоний грейпфрут, листя салату, спаржа, огірки, томати, селера, зелена цибуля, капуста, шпинат, куряча грудка, нежирна яловичина, креветки, омари, м'ясо краба, тілапія, тріска, палтус, нежирний біфштекс, нежирне спекотне, хліб з висівками, соуси, що не містять цукор. Продукти слід вживати без рослинних або тваринних жирів і без заправок. Як приправи підійдуть сіль, перець, гірчиця, петрушка, чебрець, часник, майоран, оцет, сік лимона. З напоїв дозволяється пити чай, кава, воду звичайну і мінеральну з газом. Рідина можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості. Наш організм схильний до затримки рідини, коли ми різко обмежуємо її надходження, тому пити потрібно не менше 2 літрів на добу.
ДЕНЬ 24-26 або 38-40 500 ккал без ХГЧ
Останні 3 дні ХГЧ дієти Ви продовжуєте дотримуватися низькокалорійну дієту, але при цьому не приймаєте хоріонічний гонадотропний гормон. За ці три дні гормон повністю виводиться з Вашого організму. Наступний крок - закріплення, найбільш важливий завершальний етап дієти.
Наступні 3 тижні - етап стабілізації і закріплення результату.
Протягом наступних 3 тижнів Вас вага не повинна збільшуватися, незважаючи на вживання продуктів в звичайному кількості. Під час цього етапу Ваш організм вчиться зберігати колишню вагу, вживаючи всі білки, жири і вуглеводи, при цьому не відкладаючи зайві калорії "по запас". Калорійність з'їденого не повинна перевищувати 1500 Ккал на добу. Цього має бути достатньо, організм повинен навчитися правильно витрачати цю енергію. Відчуття голоду виникати не повинно.
Вживати їжу Ви повинні в п'ять прийомів: сніданок, обід, вечеря і два перекуси. Дотримуйтесь час харчування. Під час цього етапу в організмі не повинні затримуватися цукор і вуглеводи, так як вони швидше за все запасаються в якості зайвої ваги. Для цього виключіть складні вуглеводи: борошняні вироби, картопля, рис, макаронні вироби, солодощі. Їжте здорові продукти: м'ясо, овочі і фрукти, поєднуючи їх з корисними жирами - оливкова олія, горіхи, яйця, натуральне вершкове масло. Дозволяється вживання невеликої кількості алкоголю.
Якщо по закінченню дієти Ви набрали 3-4 кг, введіть м'ясної день: сніданок і обід - голодування, а на вечерю з'їжте великий стейк і одне яблуко, пийте багато рідини. Це допоможе Вам за кілька днів привести вагу в норму.
Будьте уважні, прислухайтеся до свого організму. По закінченню 3 тижнів Ваше тіло буде стрімко намагатися набрати вагу. Але цього не станеться, якщо дотримуватися колишнього режиму харчування. До того ж, настав найбільш вдалий час урізноманітнити свій спосіб життя фізичними навантаженнями і вправами. Харчуйтеся правильно, адже кожен з нас заслуговує на те, щоб бути красивим і здоровим.