Раптові напади шаленого страху, що супроводжуються потужним викидом адреналіну і викликають виразне бажання рятуватися втечею або дати відсіч неіснуючому ворогові, що отримали назву панічних атак, є дуже істотною проблемою для безлічі здорових і цілком адекватних людей. Причини панічних атак недостатньо вивчені, а недолік достовірної інформації породив безліч безглуздих міфів і домислів, пов'язаних з цим, вельми неприємним явищем. Разом з спростуємо найбільш поширені помилки, які стосуються боротьби з панічними атаками.
Панічні атаки - прояв серцево-судинних захворювань
Панічною атакою прийнято вважати різко виникає відчуття раптового незрозумілого страху, яке супроводжується:
• почастішанням серцевого ритму;
• запамороченням;
• підвищеним потовиділенням;
• виникнення тремору в кінцівках;
• відчуття наближається непритомності.
Нерідко панічну атаку плутають з серцевим нападом або проявом ВСД І намагаються зняти шляхом прийому відповідних препаратів. Насправді, напад панічної атаки аж ніяк не тотожний проблем серцево-судинної системи. Перераховані симптоми викликані різким підвищенням рівня адреналіну, яке, зазвичай виникає в стресових ситуаціях, коли життя людини загрожує неминуча небезпека. Різниця полягає лише у відсутності реальної небезпеки, яку людина прекрасно усвідомлює.
Незважаючи на те, що панічні атаки викликають прискорене серцебиття, вони, всупереч існуючій думці, не приводять до прискорення зносу міокарда.
Панічні атаки призводять до божевілля
Одним з поширених помилок, пов'язаних з панічними атаками, є думка, що вони можуть свідчити про розвиток незворотних психічних розладів. Можливо, цей міф спровокований станом дереалізації і деперсоналізації, які нерідко виникають в ході нападу. У людини може виникнути короткочасне відчуття, що він випав з нормальною реальності і все, що відбувається не має до нього ніякого відношення. Однак такий стан дуже швидко проходить, на відміну від стійких нав'язливих станів, що виникають при шизофренії та інших психічних захворюваннях.
Незважаючи на те, що причини панічних атак до кінця не вивчені, фахівці схильні вважати їх результатом емоційних і невротичних розладів, на відміну від психічних захворювань, які обумовлені органічними генетичною схильністю або ураженнями кори головного мозку.
Панічні атаки лікуються медикаментозними препаратами
Одним з найбільш небезпечних міфів і помилок, пов'язаних з панічними атаками, можна вважати думку, що при виникненні нападів, людині слід почати прийом доступних седативних препаратів.
Причини панічних атак фахівці пов'язують, перш за все, з психологічними проблемами, короткочасними збоями в роботі підсвідомості, що провокують відчуття страху і, як наслідок, потужний викид адреналіну. Безконтрольний прийом седативних препаратів не вирішить вашої проблеми, нерідко після них ситуація тільки погіршується.
Але, зрозуміло, пройти обстеження і здати аналізи буде найправильнішим кроком, іноді причини панічних атак дійсно криються в фізичних захворюваннях або є побічною дією певних препаратів.
Причиною панічних атак є стрес
Насправді, стресів щодня піддається величезна кількість людей, проте, при цьому 95% з них ніколи не зазнавало болісних нападів раптового необгрунтованого страху. А тому стреси не мають прямого і безпосереднього відношення до проблеми. Проте, тим, хто страждає від неконтрольованих нападів паніки, буде дуже корисно вчитися брати під контроль свої емоції, оволодівати навичками аутотренінгу і релаксації.
Фахівці рекомендують виробити для себе ряд прийомів, які допоможуть вам швидше подолати приступ. У числі найбільш популярних прийомів - контроль над диханням, самомасаж ділянки між великим і вказівним пальцем, а також будь-які способи перемикання уваги на будь-які зовнішні процеси і об'єкти.
Ви можете почати вважати проїжджаючі автобуси або згадувати формулювання фізичних законів, згадувати майже забуте вірш або рецепт торта, головне - не концентрувати увагу на своїх відчуттях.
Приступ панічної атаки помітний оточуючим
Слід зауважити, що дане оману відноситься до числа найбільш шкідливих, оскільки може стати причиною комплексу неповноцінності і привести до добровільної ізоляції. Перш за все, прояв нападу паніки може бути помітно лише найближчим людям, добре знайомим з нюансами вашої міміки, жестів і манери поведінки. На вулиці або в транспорті переважній більшості людей до вас не ніякого діла, чому ж вас хвилює, що вони можуть що - то помітити?
Тим часом, сидячи вдома в очікуванні нового нападу, ви тільки погіршуєте ситуацію, адже в тому, що з вами відбувається, немає нічого ганебного. Це дуже неприємний синдром, що вимагає допомоги кваліфікованого психолога, який знайде спосіб допомогти розібратися в ваших внутрішніх проблемах.
Отже, якщо ви належите до числа людей, які страждають від панічних атак, не варто замикатися в собі або чекати наближається божевілля. Обстеження лікарів і консультація психолога допоможуть вам з'ясувати причини панічних атак, а потім і повернути здоров'я, що похитнулося рівновагу і впоратися з проблемою. Головне - не замикайтеся в собі, дуже часто допомога рідних і близьких допомагає швидко купірувати болісні напади.
Більше цікавої інформації щодо фізичного і психологічного здоров'я, ви знайдете на сайті .