Звичка щодня митися в душі давно стала невід'ємною частиною звичних гігієнічних процедур, до яких нас привчають буквально з пелюшок. Більш того, у міру можливості, ми повторюємо цю процедуру двічі на день, а ще не забуваємо відвідати душову після тренування або в разі інших активних фізичних навантажень. Однак багато зарубіжні вчені давно піддають сумнівам наше нездоланне прагнення до гіперчістоплотності, приводячи досить вагомі аргументи. Прийшов час разом з розібратися, як правильно приймати душ, щоб дана процедура не нашкодила.
Як правильно приймати душ: ранок
У кожного з нас склалися свої, індивідуальні переваги, щодо того, коли ми вважаємо за краще митися в душі. Любителі ранкових водних процедур не мислять початок дня без підбадьорливого ранкового душа, який:
• допомагає прогнати сонливість, підбадьоритися;
• видаляє піт та інші шкірні виділення, що зібралися на тілі за ніч;
• сприяє загартовуванню і підвищенню імунітету.
Як правильно приймати душ вранці? Для ранкового душа ви можете використовувати теплу воду (не гаряче 40 С), а можете вдатися до контрастному душу.
Якщо віддаєте перевагу контрастний душ, не забувайте, що тривалість «холодної» фази повинна становити не більше третини від тривалості використання теплої води.
А ось любителям гарячої води слід пам'ятати, що така процедура, особливо при використанні деяких видів миючих засобів, надмірно сушить шкіру, позбавляючи її природного захисту.
Як правильно приймати душ ввечері
Як правильно приймати душ: вранці або ввечері? Для тих, хто звик приймати душ, повернувшись з роботи, важко уявити собі день без вечірнього обмивання. Людина, позбавлена подібного задоволення, буде відчувати істотний дискомфорт. Дійсно, в кінці довгого дня виникає необхідність змити не тільки пил і бруд, але і просто трохи розслабитися і заспокоїтися. Мета вечірнього душа - не тільки очищення шкіри від поту, пилу і бруду, але прекрасна можливість зняти втому, дозволити порам шкіри розкритися, активізувати кровообіг і стимулювати обмінні процеси. Тому кожен сам підбирає для себе час, коли зможе скористатися цілющою процедурою.
Фахівці настійно не рекомендують митися в душі безпосередньо перед сном. Краще зробити це за годину - півтори до сну, оскільки душ швидше бадьорить, ніж розслабляє і заспокоює.
Як правильно приймати душ і чому небажано занадто часто митися
Більшість людей не тільки з дитинства пам'ятають заклик знаменитого Мойдодира митися чаші і чистіше, але і охоче йдуть такої поради, вважаючи, що шкоди від зайвого відвідування ванної кімнати вже точно не буде. Але як правильно приймати душ насправді? Сучасні вчені в даний час серйозно стурбовані наростаючою тенденцією до гіперчістоплотності. Вони висувають кілька досить вагомих аргументів, які можуть змусити багатьох наших сучасників переглянути своє ставлення до занадто частим водних процедур:
• Запаси прісної води на Землі обмежені, мільйони людей змушені задовольнятися дуже невеликою кількістю питної води. А це означає, що обов'язок кожного з нас - подбати про збереження водних ресурсів. У зв'язку з цим нас закликають, не забуваючи про охайність, берегти питну воду і митися не за розкладом, а в міру необхідності.
• Ще один важливий нюанс щоденних водних процедур - використання величезної кількості миючих засобів. Косметичні компанії зробили нас практично залежними від своєї продукції, ми вже не мислимо початок і завершення дня без підбадьорливого або розслабляючого гелю для душу, рідкого і твердого мила, всіляких шампунів і інших засобів гігієни. Багато вчених, які присвятили не один рік детальним дослідженням, прийшли до висновку, що настільки інтенсивне використання миючих засобів може завдати шкоди шкірних покривів, провокуючи сухість та лущення шкіри.
• Слід зауважити, що щоденний душ таїть ще одну приховану небезпеку. Йдеться про використання хлорованої води. Вона також завдає істотної шкоди нашій шкірі, особливо коли мова йде про багаторічний щоденному її використанні для миття волосся і всього тіла. Фахівці вважають, що настільки токсична речовина може провокувати передчасне старіння шкіри, а при наявності особливої схильності, приводити до розвитку онкологічних захворювань.
Як правильно приймати душ: частота
Отже, занадто часте обмивання із застосуванням сучасних миючих засобів і хлорованої води може бути небезпечно для нашого здоров'я. Але як правильно приймати душ, щоб підтримувати тіло в чистоті? Наскільки частими повинні бути водні процедури, щоб зміцнити, а не підірвати наше здоров'я? Можливо, ви будете шоковані, проте деякі вчені переконані, що сучасній людині цілком достатньо приймати водні процедури не частіше двох разів на тиждень, а миючі засоби використовувати, головним чином, для ділянок, де робота потових залоз проявляється особливо інтенсивно: в області пахвових западин і в районі геніталій, кистей рук і стоп.
Не менш категоричні вони і щодо миття голови. Мити голову нам рекомендують приблизно один раз в три дні, щоб уникнути надмірного пересушування волосся і шкірного покриву, яке може спровокувати появу лупи або порушення нормального функціонування сальних залоз.
Зрозуміло, ніхто не може заборонити нам митися стільки, скільки нам завгодно. Однак, купуючи черговий флакон шампуню або упаковку рідкого мила, віддайте перевагу менш лужний, нейтральної продукції більш високої якості: не варто економити на своєму здоров'ї. Використовуйте помірна кількість миючого засобу, не забуваючи ретельно змивати його після використання.
Більше цікавої інформації про те, як правильно приймати душ і доглядати за своїм тілом, ви знайдете на сайті .
Читайте також: Секрети бадьорого ранку: як прокидатися з зарядом енергії