Чому з віком у людини розвиваються різні захворювання, з'являються ознаки старіння і зайву вагу? Забруднення навколишнього середовища, брак вітамінів і корисних речовин в уживаних нами продуктах і брак фізичної активності - наші головні вороги. Всі ці фактори негативно впливають на один з найважливіших механізмів нашого організму - ендокринну систему. Через неправильну роботу ендокринних залоз люди стикаються з різними проблемами, викликані гормональним дисбалансом. У даній статті ознайомить Вас з цікавою технікою поліпшення стану ендокринної системи - тибетської гімнастикою для оздоровлення.
Гімнастика для оздоровлення від тибетських ченців: що це таке
Гормональна гімнастика тибетських ченців - це практика, яка дозволяє відновити баланс життєвої енергії людини і відкрити чакри.
Протягом багатьох років тибетські монахи практикували гормональну гімнастику, однак про такий метод оздоровлення організму нічого не було відомо через їх ізольованого способу життя.
Гімнастика тибетських ченців - практика, яка дозволяє відновити баланс життєвої енергії людини і відкрити чакри.
Вважається, що тибетські монахи розкрили секрет гормональної гімнастики радянським інженерам в подяку за проведене електрику. Так це чи ні, невідомо, проте гімнастика набула популярності.
Нижче більш докладно розгляне:
- переваги гормональної гімнастики;
- основні принципи гімнастики тибетських ченців;
- техніку виконання вправ гімнастики.
Переваги тибетської гімнастики: оздоровлення організму і довголіття
Регулярні заняття гімнастикою тибетських ченців для оздоровлення дозволяють:
- поліпшити травлення;
- відновити дихання;
- зміцнити здоров'я серця і судин;
- зняти нервову і м'язову напругу;
- розслабитися.
Тибетська гімнастика дозволяє не тільки відновити життєву енергію, а й стимулювати всі почуття, а також:
- підвищити чуттєвість;
- позбутися від перепадів настрою;
- привести м'язи в тонус;
- поліпшити стан шкіри;
- прибрати жир з живота;
- позбутися ПМС;
- поліпшити поставу;
- підвищити гнучкість;
- нормалізувати обмін речовин;
- очистити лімфатичну систему;
- поліпшити функціонування мозку.
Основні принципи тибетської гімнастики для оздоровлення
Нижче призведе кілька нюансів, які необхідно врахувати перед виконанням гімнастики тибетських ченців.
Тибетська гімнастика протипоказана людям з хворобами серцево-судинної системи, хворобою Паркінсона, грижами, виразкою шлунка, після операцій, при підвищеному тиску і гострих формах артриту.
- Для виконання вправ знадобиться 20 хвилин.
- Займатися такою гімнастикою рекомендується в проміжку з 6 до 8 ранку і безпосередньо після пробудження, коли активується гормональна система організму.
- Під час виконання гімнастики дуже важливо рівномірний і глибоке дихання.
- Виконувати вправи краще в положенні лежачи на твердій поверхні.
- Попередня підготовка до виконання даної гімнастики не потрібно, однак настійно рекомендує перед виконанням гормональної гімнастики проконсультуватися з лікарем.
Техніка виконання тибетської гормональної гімнастики для оздоровлення
Як виконувати вправи тибетської гормональної гімнастики:
- Злегка потріть долоні, щоб розігріти їх. Покладіть долоні на очі і злегка притисніть їх. Кожну секунду несильно натискайте на очні яблука (всього 30 раз). Тепер просто покладіть руки на очі і відпочиньте пару хвилин.
- Розігріті долоні покладіть на вуха так, щоб великі пальці знаходилися на потилиці. Починайте несильно натискати долонями на вуха. Повторіть 30 разів в темпі 1 секунда - 1 натискання.
- Стисніть руки в кулаки, не згинаючи великі пальці, які повинні знаходитися під підборіддям, в той час як другі фаланги стислих пальців - на підборідді. Тепер починайте з зусиллям переміщати руки від підборіддя до вух. Великі пальці в кінцевій точці знаходяться за вухами. Повторіть 30 разів.
- Праву долоню покладіть на чоло, лівої накрийте праву. Виконуйте кругові погладжування від лівої скроні до правого і назад, щоб розгладити зморшки на лобі.
- Підкладіть валик під шию. На відстані кількох сантиметрів від голови покладіть ліву долоню на праву і, не торкаючись голови, проведіть долоні по лінії уявного німба. Виконавши 30 рух, затримайте долоні над тім'ячком і повторіть руху від одного вуха до іншого.
- Праву руку покладіть на щитовидку, накрийте її лівої (чоловіки кладуть ліву руку на щитовидку, а праву - зверху). Тепер рухайте руку від щитовидки до пупка і назад. Повторіть 30 разів.
- Розташувавши долоні аналогічним п. 6 чином на животі, робіть кругові масажні руху в напрямку за годинниковою стрілкою, як можна глибше занурюючись в черевну порожнину руками. Повторіть 30 разів.
- Підніміть руки і ноги вгору (перпендикулярно підлозі), утримуючи ступні і долоні паралельно поверхні. Починайте обертати руками і ногами в зап'ястних і гомілковостопних суглобах відповідно на протязі 30 секунд в обох напрямках. Тепер потрясіть кінцівками (дрібна тряска).
- Сядьте. Починайте розтирати поверхню стоп, починаючи з бічних поверхонь і плавно переходячи до центру (тут масаж виконується кісточками пальців). Приділяйте масажу кожної зони 10 секунд, на болючі точки можна продовжити час масажу.
- Розслабтеся і відчуйте, як енергія тече по тілу.
Наскільки ефективна гормональна гімнастика, сказати складно - ніяких наукових даних, що підтверджують її користь, немає. Відгуки про гімнастику тибетських ченців також суперечливі. Тому рекомендує не ризикувати своїм здоров'ям і проконсультуватися з лікарем з приводу виконання вищеописаних вправ.