Літо - одне з улюблених багатьма пір року. Однак настрій часто затьмарює занадто сильна спека, результатом якої стає підвищена пітливість, що доставляє дискомфорт. Сильне потіння - результат діяльності нашого організму щодо запобігання перегріву. А в деяких випадках надмірне виділення поту може говорити про порушення здоров'я. Далі ми розповімо про те, як впоратися з сильною пітливістю не тільки дорослим, але й дітям.
Сильне потіння в спеку у дорослих: причини і вирішення проблеми
Виділення поту - нормальний і природний процес. Однак є ряд чинників, які тільки підсилюють потовиділення. Їх і потрібно виключити для того, щоб зменшити пітливість:
1. Стрес - хвилювання провокує підвищене потовиділення. Якщо ви готуєтеся до важливого дня на роботі, іспиту або співбесіди, необхідно заспокоїти себе за допомогою теплого чаю з мелісою або м'ятою. Вивчіть як правильно харчуватися при стресі.
2. Кофеїн - він не тільки активізує діяльність організму, але також і сильно зневоднює. У спеку краще відмовитися від кави на користь теплого чаю або звичайної води.
3. Жирна і м'ясна їжа - на її переварювання організм витрачає багато енергії, тому температура тіла і потовиділення підвищується.
4. Незручна одяг - речі повинні бути легкими, з натурального матеріалу. Вони не повинні доставляти дискомфорту, адже це своєрідний стрес для організму, реакцією на який буде підвищена пітливість.
Також, щоб сильне потіння не доставляє вам дискомфорту, частіше приймайте теплий душ (не холодною), закривайте вікна за допомогою щільних штор або жалюзі, щоб промені Сонця не нагрівали приміщення.
Щоб сильне потіння в спеку постійно вас не супроводжувало, потрібно віддавати перевагу легкій натуральному одязі, пити багато води, відмовитися від кави і алкоголю, уникати стресових ситуацій. І, при можливості, краще не виходити на вулицю в спеку - з 11 до 17.00.
Сильне потіння у дітей: як пережити спеку дитині
Якщо дитина активно рухається, грає, займається спортом - він потіє, і це нормально. Але надмірна пітливість не просто доставляє дискомфорт, але також може стати причиною застуди. Тому важливо створити такі умови, які запобігли б надмірне потіння.
Отже, дитина може сильно потіти в разі, якщо:
1. Одягнений не по погоді - в спеку не варто одягати дитину «як капусту», адже тіло повинно мати можливість охолоджуватися.
2. Хворіє - багато хвороб супроводжуються температурою, при якій відбувається підвищене відділення поту.
3. Нервується - дитина може переживати через стосунки в сім'ї, в школі чи дитячому садку, а також відчувати інші види стресу, які і включають ланцюгову реакцію в організмі.
4. Має недолік сну або відпочинку - якщо дитина погано і мало спить або ви перебуваєте з ним у дорозі (поїзд, автомобіль, автобус), то закономірним буде таке явище, як пітливість. Це один із проявів втоми і слабкості організму. Із занепадом сил можна боротися.
Описані вище причини - нормальна реакція організму на зовнішні чинники. При цьому, піт не матиме вираженого запаху, а всі частини тіла потіють рівномірно. Бути пильними варто в разі, якщо:
• піт має кислий запах і з'являється під час їди або відвідування туалету, при цьому шкіра свербить - це можуть бути ознаки рахіту.
• піт клейкий, має різкий запах - це може говорити про проблеми з нервовою системою.
• якщо посилене потовиділення супроводжується поганим сном і істериками, то це може бути симптомом проблем з щитовидкою або серцем.
У будь-якому випадку, якщо піт має різкий неприємний запах, а потіння спостерігається, навіть якщо дитина просто спокійно сидить - це привід насторожитися.
А ось як полегшити стан дитини і зменшити його пітливість в спеку:
1. Плануйте прогулянки рано вранці до 10 годин або вже ввечері - після 18.00.
2. Одяг повинен бути з натуральних тканин, на голову обов'язково надягати кепку або панамку, щоб уникнути сонячного удару.
3. Частіше купайте дитини - ви не тільки змиєте піт і забруднення з шкіри, але також і допоможете охолодити тіло.
4. Слідкуйте за тим, щоб дитина частіше пив воду.
5. Їжа повинна бути легкою - віддавайте перевагу фруктам і овочам, не давайте в спеку м'ясо і жирні страви.
Це не тільки наситить організм вологою, але також і зніме з нього додаткове навантаження для перетравлення білкової їжі.
Перед сном завжди провітрюйте дитячу кімнату, зволожуйте повітря за допомогою пульверизатора або автоматичного зволожувача. Здоровий і комфортний сон є головною запорукою гарного самопочуття днем!
Потіння у дітей - нормальна реакція організму не тільки на спеку, але також не стрес або втому. Однак, якщо піт має різкий запах - це може бути одним із симптомів порушень здоров'я. Щоб уникнути сильного потіння влітку, варто давати дитині більше овочів і фруктів замість важких м'ясних страв, його одяг повинен бути з натуральних тканин.
Сильне потіння влітку у дітей і дорослих - це нормальна реакція організму на високу температуру повітря. Потовиділення допомагає охолодити тіло. Однак часто стає причиною дискомфорту. Тому, щоб уникнути сильної пітливості, необхідно скорегувати свій раціон харчування, носити натуральну вільний одяг, а також уникати перебування на сонці в період пікової сонячної активності. Надмірне потовиділення навіть в стані спокою може говорити про проблеми зі здоров'ям - як у дітей, так і у дорослих.