Мабуть, кожна людина страждає від шлаків і токсинів, які заповнили тіло. У деяких людей кількість цих елементів дуже велике, що стає причиною хиткості здоров'я. Який саме шкоду приносять людині шлаки і як від них позбавитися?
Власне, наявність шлаків і токсинів в організмі людини призводить до хімічного дисбалансу. Наслідки можуть бути найрізноманітнішими і неприємними. Крім висипання алергії, шлаки і токсини призводять до запалення сальних залоз і слизових оболонок, відмирання нервових клітин. Результатом стає порушення роботи шлункового тракту, надмірна вага, підвищена пітливість, дратівливість, неуважність, головний біль, ламкість нігтів, виснаження волосся, а також інсульт. Що ж призводить до накопичення шлаків?
Причиною цієї та багатьох інших проблем є неправильне харчування. Часте або регулярне вживання жирної їжі, їжі з великим вмістом спецій, копчених страв і т. П. Викликає підвищення холестерину і поява шлаків. Щоб вивести це зі свого організму, необхідно дотримуватися правильну дієту і здорове харчування. Для складання вірного раціону необхідно обзавестися допомогою дієтолога, оскільки кожна окрема ситуація вимагає суто індивідуальний підхід. Втім, є кілька простих правил і порад, до яких варто дотримуватися кожному.
Важливою складовою раціону є вітаміни і харчові добавки. Вони надають найбільш потужний і благотворний ефект на стан всього організму. Але ніякі препарати не повинні замінювати здорову їжу.
Що ж включає в себе поняття здорової їжі?
1. Білки і жири
Безумовно, жири необхідні людському організму, але вони не повинні надходити в нього в надмірній кількості. Не варто зловживати смаженими продуктами і маслом. Людям з надмірною вагою вкрай не рекомендується регулярно ласувати свининою. Її варто замінити дієтичним курячим м'ясом.
2. Кислоти проти шлаків
Виведенню шлаків здатні допомогти кислоти цитрусових продуктів. На полку з апельсинами і грейпфрутами варто також покласти гранати, чорницю, яблука, ананаси і капусту. Але для того, щоб вони надали позитивну дію, необхідно вживати ці фрукти в підвищеній кількості. Прикладом, два апельсина на вечерю будуть цілком слушною і смачною лікувальної дозою. Щоб урізноманітнити свій раціон, можна чергувати поїдання цих фруктів з вживанням їх соків. Примітно, що соки повинні бути свіжовичавленими. Щоб кислота не пошкодила шлунок, варто трохи розбавляти соки водою.
3. Злаки і крупи
Злаки і крупи часто називають їжею богів. Бути може, якби Боги їли, вони б харчувалися цими продуктами. Втім, таке порівняння має грунт. Вживання подібних блюд викликає відчуття легкості і бадьорості, саме тому, що вони виводять шлаки і токсини з організму. Таким чином, необхідно включити в меню вівсяну кашу, рисові страви і зерна пророслої пшениці. Вівсянку можна доповнювати фруктами, а зерна пророслої пшениці можна заливати не тільки молоком, але також соком або вживати всухом'ятку.
4. Смачні речі зі сходу
Часом, в'ялені фрукти виявляються досить багатими на вітаміни. Так, існує думка, що інжир, курага, чорнослив і родзинки позитивно впливають на серцево-судинну систему і здатні очищати організм. Цілком очевидно, що шкоди від цих продуктів не буде, але, мабуть, краще вживати їх у сирому вигляді.
Важливо пам'ятати, що не тільки правильна дієта і здорова їжа, але і спорт цілюще впливає.
Будьте здоровими і спортивними разом з !