Гемоглобін - основний компонент еритроцитів, який відповідає за перенесення кисню від легенів до тканин. Концентрація цього елементу вважається одним з найважливіших біохімічних показників крові. Залежно від того, наскільки підвищений або знижений рівень гемоглобіну у жінки, можна судити про причини внутрішнього неблагополуччя в її організмі.
Зміст статті:
- Яка норма рівня гемоглобіну у жінок?
- Підвищений гемоглобін у жінок
- Низький гемоглобін у жінок
- Що робити, якщо гемоглобін 60-80 у жінки?
- Зразкове меню для пацієнток з недокрів'ям:
Яка норма рівня гемоглобіну у жінок?
Вміст гемоглобіну визначають за загальним аналізом крові. Нормальне його значення у жінок варіює від 120 до 140 г / л. Більш високий показник може відзначатися у професійних спортсменок (до 160 г / л) або у курців дам (до 150 г / л). У таких випадках невелике відхилення розглядається як варіант норми.
За окремою шкалою лікарі оцінюють рівень гемоглобіну в крові вагітних жінок. Нижньою межею норми в I і III триместрі вагітності вважається 110 г / л, у II - 105 г / л. Верхнє значення протягом усього періоду очікування дитини не повинно перевищувати 120 г / л.
Істотна різниця в нормальних показниках у вагітних і невагітних пояснюється фізіологічними змінами, що відбуваються в організмі майбутньої матері. Під час виношування плоду об'єм циркулюючої крові збільшується на 50%, тому кістковому мозку стає все важче поставляти гемоглобін в достатній кількості. Крім того, додатковий витрата заліза потрібно на формування плаценти і зростаючого ембріона.
Група | норма гемоглобіну |
Середній рівень для всіх жінок | від 120 до 140 г / л |
жінки, що палять | до 150 г / л |
Жінки займаються спортом | до 160 г / л |
Вагітні жінки в I і III триместрі | 110 г / л |
Вагітні жінки в II триместрі | 105 г / л |
Підвищений гемоглобін у жінок
Причини підвищення гемоглобіну у жінок можуть бути як фізіологічними, так і патологічними. До перших відносяться інтенсивні фізичні навантаження і тривале перебування в умовах гіпоксії (наприклад, проживання в високогірному районі). Організм при цьому починає відчувати гострий брак кисню, яку компенсує "сверхпроізводство" еритроцитів. Такі відхилення від норми, як правило, завжди незначні - в межах 10-20 г / л. Лікарів вони не насторожують і медичного втручання не вимагають.
Набагато серйозніше йде справа, якщо гемоглобін підвищується без явних на те причин. Це може служити ознакою небезпечних патологій, зокрема пороку серця, цукрового діабету, кишкової непрохідності або серцево-легеневої недостатності.
Найбільш небезпечно, коли концентрація гемоглобіну досягає 180-190 г / л. Одночасно спостерігається збільшення в'язкості крові, порушуються процеси мікроциркуляції, утруднюється доставка кисню до органів. У таких пацієнток діагностуються посиніння кінчиків пальців рук і ніг, швидка стомлюваність, зниження апетиту, неуважність і дратівливість.
Тривалі порушення кровообігу призводять до розвитку тромбоемболій (закупорки судин). Тому надмірно високий рівень гемоглобіну - стан, що вимагає негайного лікування.
Як знизити гемоглобін у жінок?
Для зниження гемоглобіну можуть застосовуватися такі заходи:
-
Дієтотерапія. Пацієнтку просять не зловживати їжею з високим вмістом заліза: червоним м'ясом, тваринами субпродуктами (печінкою, нирками та ін.). Обмежується споживання страв, що підвищують рівень холестерину і в'язкість крові (вершкового масла, свинини, ікри, кондитерських виробів). Раціон рекомендують заповнити білковою їжею: бобовими, білим м'ясом, рибою. Повністю виключаються фастфуд, газовані напої, консерви і напівфабрикати. Також в період лікування забороняється прийом вітамінно-мінеральних комплексів, що містять віт. В12, фолієву кислоту і залізо.
прийом антиагрегантів.Такі препарати розріджують кров і знижують ризик тромбоутворення. Однак застосовувати їх самостійно без призначення фахівця не варто - можна нашкодити своєму здоров'ю. Про резонність використання антиагрегантних засобів необхідно проконсультуватися з лікарем.
Пошук основного захворювання. Підвищення рівня гемоглобіну свідчить про збої в роботі організму. Для виявлення причини проблеми лікар обов'язково призначає комплексне медичне обстеження.
Низький гемоглобін у жінок
Стан, при якому гемоглобін опускається нижче норми, називається залізодефіцитною анемією (або недокрів'ям). Досвідчений лікар здатний виявити патологію ще до здачі лабораторних аналізів, тільки-но глянувши на обратившуюся до нього пацієнтку. Бліде обличчя, суха шкіра, "заїди" в куточках рота, тьмяне волосся і мляві руху - основні симптоми низького гемоглобіну. А якщо плюс до цього жінка скаржиться на підвищену стомлюваність, "мушки" в очах і часті запаморочення, то діагноз і зовсім не викликає ніяких сумнівів.
У вагітних анемія нерідко супроводжується розладами харчової поведінки і нюху. Бажання їсти крейду, вугілля, пісок, нюхати побілку або бензин - аж ніяк не "милий каприз" майбутньої матусі, а привід для звернення до лікаря.
Небезпека недокрів'я криється в недостатньому надходженні кисню до тканин. На початкових етапах хвороби організм намагається впоратися з нестачею життєво важливого елементу, обділяти їм найменш значущі з його точки зору органи (волосся, нігті, зуби). Однак з часом дефіцит кисню зростає і "голодувати" доводитися всім, включаючи мозок і серце. Щоб не допустити важких ускладнень, важливо виявити і усунути причину недуги ще на ранній стадії його розвитку.
Причини низького гемоглобіну у жінок
Недокрів'я можуть спровокувати:
-
Неправильне харчування.Щоб гемоглобін синтезировался в потрібній кількості, з їжею в організм жінки має надходити достатня кількість заліза. Основним його джерелом служать продукти тваринного походження: м'ясо, печінка, нирки. Рослини залізо теж містять, але в формі, яка засвоюється набагато гірше. Ось чому вегетаріанство і захоплення дієтами з низьким вмістом м'яса стають однією з найбільш частих причин анемії. До зниження гемоглобіну також може привести надмірне споживання продуктів, які гальмують всмоктування заліза: кави, чаю, шоколаду, злакових культур.
Нестача фолієвої кислоти, віт. З або віт. В12 в організмі. Всі ці елементи відіграють важливу роль в утворення гемоглобіну. Дефіцит віт. В12 найчастіше буває викликаний глистової інвазією, а нестача віт. З і фолієвої кислоти - незбалансованим живильним раціоном.
Втрати крові. Можуть бути як явними (при систематичному донорство, рясних тривалих менструаціях, маткових кровотечах), так і прихованими (крововтрати, пов'язані з гемороєм, виразковими ураженнями травного тракту, поліпами в товстому кишечнику і т. Д.).
гіпотиреоз.Гормон щитовидної залози - тироксин - регулює всмоктування заліза в кишечнику. Його дефіцит тягне за собою і брак гемоглобіну.
Захворювання органів травлення.Гастрити, виразкові ураження шлунка або кишечника призводять до витончення слизової оболонки травного тракту, внаслідок чого залізо практично перестає засвоюється.
Передчасна загибель еритроцитів. Такий стан може бути викликано тривалими інфекційними захворюваннями (гепатит, туберкульоз та ін.) Або імунними порушеннями (наприклад, червоний вовчак, ревматоїдний артрит).
Малорухливий спосіб життя. Фізична активність - один з факторів, що впливають на синтез червоних кров'яних тілець. Якщо кров недостатньо інтенсивно розганяється по організму, мозок отримує сигнали про те, що еритроцитів "вистачає" і додатковий їх синтез не потрібно.
Стреси. Можуть викликати зниження апетиту і, як наслідок, недостатнє надходження заліза з їжею.
По темі: 5 супер-продуктів для швидкого підвищення гемоглобіну!
Що робити, якщо гемоглобін 60-80 у жінки?
Рівень гемоглобіну нижче 80 г / л вважається важким ступенем анемії. Корекцію стану проводять з урахуванням фактора, його викликав. Для з'ясування причини патології жінку просять здати ряд аналізів і пройти фахівців: гінеколога, гастроентеролога, ендокринолога, дієтолога. Після виявлення основного захворювання пацієнтці підбирають комплекс лікувальних заходів, спрямованих на боротьбу з ним.
Обов'язково рекомендується правильне харчування. У щоденний раціон жінки повинні входити продукти, багаті залізом і вітамінами.
До таких належать:
яловичина, баранина, м'ясо білого кролика,
печінка, язик, нирки,
яєчний жовток,
курага, родзинки, чорнослив, інжир,
яблучний і гранатовий сік,
гречані супи та каші,
бобові,
пророслі зерна пшениці,
відвар шипшини,
сливи, зелені яблука,
мигдаль і волоські горіхи.
Регулювати кількість поглинається з їжі заліза організм здатний сам - при нестачі воно збільшується і навпаки.
Дуже корисно при низькому гемоглобіні рясне пиття. Просту воду і соки лікарі радять приймати по 1/4 склянки через кожні 30 хв.
По темі: Список продуктів для підвищення гемоглобіну
Зразкове меню для пацієнток з недокрів'ям:
1-й сніданок | Каша пшоняна з курагою, чорносливом і горіхами, 1 ст. яблучного соку, пшеничне булка. |
2-й сніданок | Бутерброд з білого хліба з сиром, 1 ст. відвару шипшини. |
обід | Салат зі свіжих овочів з шматочками м'яса, суп овочевий на яловичому бульйоні, компот із сухофруктів. |
Полудень | Фрукти або фруктово-ягідний салат, сухарики, свіжий морквяний сік |
вечеря | Салат із зеленим горошком, каша гречана з яловичими реберцями, чай |
На ніч | Припустимо випити склянку кефіру (але не більше, молочні продукти гальмують засвоєння заліза). |
Одна лише дієта не усуває анемію, але служить необхідною умовою для забезпечення фізіологічних потреб організму. Крім харчування, заповнити дефіцит гемоглобіну допомагає прийом препаратів заліза. Вони випускаються у вигляді капсул, таблеток, сиропів, крапель і розчинів для ін'єкцій. Яку лікарську форму і в якій дозі приймати, вирішує лікар, керуючись самопочуттям пацієнтки.
Як правило, на додаток до залізовмісних засобів прописуються вітамін С і фолієва кислота. Медикаментозний курс лікування може тривати від 1 до 3 місяців. Ефективність проведеної терапії контролюють за результатами біохімічних аналізів крові.
Не слід одночасно з залізом приймати препарати кальцію, антациди і антибіотики тетрациклінового ряду. Ці кошти знижують його всмоктування в кишечнику. Між прийомами ліків-антагоністів необхідно дотримуватися часовий інтервал як мінімум о 2 годині.
З народних методів лікування анемії непоганий ефект дає вживання кульбаби. У теплу пору року з свіжозібраних пагонів готують сік і п'ють його по 1 ст. л. в день. Взимку роблять настій з висушених коренів рослини: 1 ст. л. сировини заливають склянкою окропу і настоюють протягом години. Приймають по 1/2 ст. вранці і ввечері за 30 хв. до їжі.
Також хороший для нормалізації гемоглобіну відвар шипшини. В один його стакан додають 2 ст. л. лимонного соку, 1 ст. л. меду і випивають вранці натщесерце.
Корисно вживати і свіжоприготовані вітамінні коктейлі з морквяного, бурякового і яблучного соків. Напої змішують в рівних пропорціях і приймають по 1 ст. в день за півгодини до їди.
Важливе значення для хворих на недокрів'я набувають прогулянки на свіжому повітрі. Постійне перебування в приміщенні погіршує кисневе голодування і призводить до того, що організм фактично починає "задихатися". Тривалі променади допомагають пацієнткам поліпшити самопочуття, зміцнити нервову систему і позбутися від безсоння.