Протягом багатьох століть женьшень (корінь життя) використовували в лікувальних цілях китайці і корінні американці.
Фото: Depositphotos.com. Автор: joannawnuk.
Відкриття сучасної медичної науки довели ряд його корисних властивостей, а саме:
- зміцнення імунітету,
- поліпшення якості пам'яті,
- підвищення чоловічого лібідо,
- зниження рівня холестерину,
- уповільнення перебігу хвороби Альцгеймера.
Всі перераховані корисні якості женьшеню були вивчені у великих інститутах здоров'я в різних країнах. Але в останні кілька десятиліть одна важлива перевага вийшло на перший план і пов'язане воно з дієтичними властивостями продукту.
Як допомагає худнути
Отже, яким чином женьшень допомагає худнути? Активні речовини в складі його кореня збільшують швидкість обміну речовин. Виходить, що навіть при дотриманні все тих же харчових звичок організм вчиться використовувати всі меншу кількість калорій трансформувати в жир, надлишки пускає на вироблення енергії.
Беручи добавки з женьшенем регулярно, людина відчуває себе більш енергійним і здатний витримувати важкі фізичні навантаження.
секрети вибору
Практично вся дієтична продукція (порошки, капсули, таблетки і рідкі екстракти) із заявленим змістом женьшеню виробляється з світло-коричневих, вузлуватих коренів рослини. Листя і квіти залишаються за кадром теми схуднення.
Однак лише деякі види женьшеню здатні допомогти вам скинути зайві кілограми. Наприклад, сибірська різновид є відмінним тоніком для нервової системи, але в зниженні ваги малоефективна.
Якщо хочете схуднути, вам слід звернути увагу на китайський, корейський і американський женьшень. Але навіть ці види рослинної сировини діють на організм по-різному.
- Американський женьшень охолоджує тіло, знімає стрес і працює краще за своїх азіатських родичів, коли мова йде про підвищення фізичної витривалості.
- Східний женьшень, навпаки, зігріває, мобілізує клітини мозку і працює на прискорення метаболізму.
Тому, перш ніж купувати дієтичну добавку з женьшенем або власне корінь рослини, прислухайтеся до свого організму: ви частіше відчуваєте тепло або холод, страждаєте від розумової втоми і так далі.
Можливі побічні ефекти
Оскільки женьшень стимулює нервову систему, він протипоказаний тим, хто страждає безсонням або нападами тривоги, а також маленьким дітям.
У рідкісних випадках спостерігаються: високий кров'яний тиск, пронос, головний біль, нудота і біль у грудях.
Відмовитися від цього дієтичного продукту доведеться тим, хто приймає препарати для розрідження крові, антипсихотичні ліки, антидепресанти, медикаменти для лікування діабету і блокатори кальцієвих каналів (останні використовують в терапії ішемічної хвороби серця та артеріальної гіпертензії).
Вчені з Університету штату Меріленд не радять приймати женьшень в тій чи іншій формі більш 3-х тижнів поспіль. Перерва між циклами повинен становити не менше 2-х тижнів.
форми прийому
Капсули і таблетки - найбільш зручний варіант, хоча порошкова форма і рідкий екстракт кореня життя приємніше на смак і витрачаються економніше.
У будь-якому випадку важливо пам'ятати, що містять корінь кошти можна приймати тільки до або під час обіду. Пізніший прийом загрожує безсонням.
Для здорового, який спалює жири сніданку просто додайте 2-3 краплі рідкого екстракту або 1 ч. Л. порошку в кашу, фруктове або овочеве пюре.
Інший варіант для ранкової трапези на увазі приготування смузі: змішайте в блендері до однорідної маси 1 великий стиглий банан, по 1/2 склянки нежирного молока і ванільного йогурту, 1 чашку замороженої або свіжої полуниці, 1 ч. Л. женьшеневого порошку і 2-4 кубика льоду.
готуємо чай
Фото: Depositphotos.com. Автор: lcc54613.
Чай з женьшенем для схуднення - відмінний варіант. Крім готових чайних пакетиків є ще як мінімум 3 альтернативи.
- Розчиніть 1 ч. Л. порошку кореня женьшеню в одній чашці гарячої води. Додайте мед або інший підсолоджувач за вибором.
- Влийте 2-3 краплі рідкого екстракту в чашку з гарячою водою, подсластите трохи і насолоджуйтеся приємним смаком і дієтичної користю напою.
- Дрібно порубати висушений корінь женьшеню, візьміть 2 ст. л. продукту на 4 склянки окропу і потримайте все це на вогні протягом години. Приправте медом і корицею (вона теж допомагає скинути вагу).
Женьшеневий чай має гіркий присмак і сильний аромат. Мед непогано маскує неприємний післясмак, а кориця - земляний запах кореня.
Використовувати для схуднення женьшень нескладно. Набагато важче буде знайти його в продажу або вибрати з величезного числа харчових добавок найбільш ефективну і безпечну.
Гарцинія камбоджійська: як використовувати для схуднення.