“Так на тобі особи немає” - так говорять про людину, яка або чимось хворий, або сильно наляканий. В обох випадках з'являється характерна ознака - блідість. Почуття страху викликає таку реакцію через те, що організм потрапляє в ситуацію “бий або біжи”.
Людина блідне при сильному переляку в силу того, що кров відходить від щік, так як їй належить зробити більш термінову роботу. Цей процес відбувається рефлекторно, разом з ним з'являється прискорене серцебиття і таке ж дихання.
У спокійному стані серце людини б'ється 70-80 разів на хвилину, перекачуючи кров, яка переносить кисень і поживні речовини до клітин. Якщо приступити до виконання силових вправ, м'язи починають працювати набагато інтенсивніше. Щоб збільшити фізичне навантаження, організм потребує більшої кількості енергії, в зв'язку з цим клітинам м'язів необхідно збільшити харчування і кількість кисню, тому людині потрібно частіше і більше дихати, а серцю - битися.
У статті розповімо про те, чому людина блідне, коли переляканий і які гормони причетні до цього стану.
“Бей або біжи”: Гормон тривоги і гормон агресії
Коли виникає почуття страху, організм готується до раптової м'язової діяльності (боротьба, втеча). Така ситуація носить назву “бий або біжи”. Центральна нервова система, в свою чергу, посилає сигнали в гіпоталамус.
Функції гіпоталамуса:
- управляє вегетативною нервовою системою і ендокринною системою;
- підтримує постійність внутрішнього середовища організму;
- регулює процес кровообігу, потовиділення, температуру тіла, відповідає за емоційний стан і т.д.
Від гіпоталамуса імпульси направляються до мозкових клітин кори надниркових залоз. Далі цими залозами в кров виділяється гормон адреналін, який називають також “гормон тривоги”. Останнім провокується прискорене серцебиття, розширення кровоносних судин мозку, серця і легенів. При цьому він сприяє судин шкіри, слизових тканин і органів черевної порожнини.
Вас може зацікавити: Гормони стресу - кортизол, адреналін, норадреналін
Дія гормону тривоги:
- відбувається уповільнення або повне припинення травлення;
- кров перерозподіляється на користь майбутньої боротьби;
- рівень глюкози в крові підвищується;
- енергетичні процеси посилюються;
- підвищується функціональна здатність скелетних м'язів;
- підвищується рівень неспання.
Крім гормону тривоги і страху (адреналіну) залозами також виділяється гормон агресії (норадреналін). Так, якщо адреналін - це “біжи”, то норадреналін - це “бий”. Гормон тривоги і гормон агресії тісно пов'язані між собою, від їх співвідношення залежить поведінки людини в стресовій ситуації.
Якщо хочете уровновесіть рівень гормонів і заспокоїти свою нервову систему, займіться простими фізичними вправами. Поєднана робота симпатичної і парасимпатичної нервових систем завжди дають позитивний результат для здоров'я. Для цього не потрібно йти в тренажерний зал і купувати дорогостоющего обладнання. Необхідні вашу увагу і завзятість. А ми створили для вас комплекс найефективніших вправ. Повторюйте за тренером!
Читайте більше: Як модель поведінки впливає на життя - активність і проактивність