Багато сучасні професії припускають тривале нерухоме перебування за монітором комп'ютера або за письмовим столом. На жаль, колись модні фізкультурні паузи, пішли в минуле. Часом людина весь свій робочий день проводить без руху. Це негативно відбивається на здоров'ї опорно-рухового апарату, серцево-судинної та інших систем органів. Тому все більшу кількість людей починають активно займатися спортом, відвідувати фітнес-клуби, басейни, тенісні корти, багато ходять. Саме для таких активних людей і призначені сучасні гаджети для здоров'я, які дають можливість спостерігати за загальним станом, контролювати і змінювати фізичні навантаження, будувати тренувальні програми відповідно до фізичними можливостями користувача.
Пульсометр і фітнес-браслет: незамінні помічники в спорті
Сучасні пульсометри - це медичні спортивні прилади або ж, як їх зараз називають - гаджети для здоров'я, які дозволяють відстежувати частоту скорочень серця, а також безліч інших показників фізичного стану що тренується:
- Реєстрація змін скорочень серця у відповідь на мінливі рівні тренувань протягом певного проміжку часу (день / тиждень / місяць / рік);
- Фіксація моменту, коли інтенсивність тренування і частота пульсу виходять за межі певної тренувальної зони. При зміні частоти пульсу вище рівня, який відповідає тренувальної зоні, пульсометр подає про це звуковий сигнал;
- Формування базових тренувальних алгоритмів відповідно до стану людини;
- Вимірювання середнього, поточного і максимального рівня пульсу. Результати вимірювань по точності відповідають результатам ЕКГ;
- Індикація тренувальних кіл, коли визначається загальний час, час конкретного кола і кількість витрачених калорій. Якщо в приладі передбачена функція Best Lар, то результати кращого кола виводяться на монітор приладу;
- Залежно від розміру пам'яті зберігаються результати певної кількості тренувань, їх можна переглянути, виставивши необхідну дату, перегортати всі показники поспіль немає необхідності. У деяких приладах найраніші дані стираються в міру заповнення осередків, а є прилади, де зберігаються всі результати з моменту використання;
- Для велоспорту випускаються вдосконалені прилади зі збільшеним набором функцій - висота над рівнем моря, кут нахилу підйому, атмосферний тиск, частота обертання педалей. Для спортивного бігу може бути вбудований GPS-датчик.
Датчик пульсометра може закріплюватися на пальці, грудній клітці, мочки вуха, передпліччя.
Для стаціонарних тренування (без пересування на великі відстані) краще використовувати провідний пульсометр, так як його результати більш точні - він не реєструє показання приладів поруч тренуються людей.
Якщо можливості використовувати провідний пульсометр немає, то краще придбати цифровий бездротовий прилад, який закодований і не приймає сигнали сусідніх приладів.
Фітнес-браслети - це багатофункціональні пристрої - «розумні» гаджети для здоров'я, які реєструють різні показники активності людини з метою їх подальшого аналізу і визначення інтенсивності, рівня і тривалості тренувального процесу.
Основні функції:
- Реєстрація пройденої відстані, кількості кроків і пульсу користувача;
- Установка проміжних цілей і кінцевої мети, яку потрібно досягти протягом певного проміжку часу. За замовчуванням виставляється мета - 10000 кроків у день, кількість яке визначено японськими дослідниками, як мінімальна відстань, яку повинен подолати користувач. Цей показник можна змінювати відповідно до фізичним станом і тренованістю спортсмена;
- Індикатор для фіксації часу різної по інтенсивності ходьби;
- «Розумний» будильник, який розбудить користувача в самий підходящий по біоритмам момент до встановленого часу пробудження;
- Секундомір і годинник;
- Є можливість переадресації SМS-повідомлень і дзвінків з телефону на браслет, що дозволяє, не перериваючи тренування, контролювати робочий процес;
- Всі зібрані дані можна передавати на ПК через USB-порт для подальшого аналізу. На підставі результату цього аналізу, можна збільшувати або зменшувати інтенсивності тренування.
Де купити
Ці та інші корисні гаджети для здоров'я можна вибрати і придбати на сайті Med-magazin мережі «Ваше здоров'я», де представлені численні моделі світових виробників з різним набором функцій і, відповідно, ціною.