Довгі роки спільного життя часто негативно позначаються на подружній секс - інтим або зовсім виключається, або стає досить рідкісним явищем. Але ж коли двоє один одного шалено люблять, їм хочеться робити приємність партнеру якомога частіше, чому тоді після вступу в шлюб ситуація настільки кардинально змінюється? У даній статті редакція estet-portal проаналізувала причини зневаги сексом у шлюбі і склала список способів, як повернути еротику в подружнє життя.
Згідно з офіційною статистикою, майже у 10% подружніх пар взагалі відсутні сексуальні відносини в шлюбі. А за неофіційними даними - майже в кожному третьому випадку подружжя перед сном ніжно цілують один одного, лягають в одне ліжко, накриваються однією ковдрою і повертаються один до одного ... подружніми спинами.
Чому подружжя відмовляються від сексу
Мова не йде про ті випадки, коли існують реальні важливі обставини, що перешкоджають інтиму. Наприклад, народження дитини, хвороба одного з партнерів або гострий стрес на роботі. Подібні події, цілком природно, вибивають людей із звичайного ритму життя. І в міру їх дозволу подружній секс (стаття - 10 переваг подружнього сексу) благополучно відновлюється.
Пристрасть часто залишає подружні ліжка набагато більше повсякденним причин.
Сексуальні стосунки Іри і Володимира припинилися після того, як Володимир отримав підвищення на роботі. Ні, він не знаходився в офісі по 16 годин на добу і не вимотує до напівнепритомності. Але тягар відповідальності змушував його так нервувати, що в спальні нічого не виходило. Безуспішно намагалися кілька разів на перший місяць підвищення, а потім залишили спроби на цілих два роки. Спочатку обоє відчували брак відносин, а потім - звикли. Купили в спальню телевізор і разом дивилися фільми до глибокої ночі ...
Часто зниження сексуального потягу буває обумовлено гормональним дисбалансом. Однак після того, як гормональний фон відновлений, людина може не відчувати потягу до свого партнера через неврегульовані ситуацій в їх відносинах. Люди визнають, що відчувають себе нещасними, ображеними, відкидає партнером і не відчувають прийняття і довіри з боку близької людини. Це змушує їх замикатися і не ініціювати контактів.
Ще одна історія. Саша і Ніна в шлюбі три роки. У їхніх стосунках на перший погляд все ідеально - подружжя завжди тримаються за руки, гуляють, подорожують, обнімаються і цілуються. В їх зв'язку - море ніжності. Але пристрасть відсутній. Подружжя дуже близькі. Наприклад, Ніна може вискубати пінцетом волосся у чоловіка в носі. А він - випрати її білизна ... Ніяких секретів, повна довіра. А сексу в шлюбі - немає.
Чим небезпечна відсутність сексу в шлюбі?
Щасливі шлюби можливі і без сексу - особливо якщо фізіологічна потреба в сексуальних відносинах у обох подружжя спочатку невелика. Але це швидше виняток з правил. У переважній більшості випадків платонічні відносини в шлюбі свідчать про наявність проблеми.
Якщо тікати від прямого вирішення цього питання, відсутність сексуального життя досить швидко знаходить тенденцію до самозбереження. Психологи стверджують, що чим довше чоловік не мав сексуальних контактів, тим складніше для нього зважитися ініціювати секс через страх відмови або невдачі. Жінки також мають тенденцію "застрявати" в відсутності близькості, їх гормональна система "засинає" і начебто не вимагає сексу. Але при цьому, відсутність інтиму вкрай несприятливо позначається на їх психоемоційному стані. Жінки стають дратівливими, сварливого, тривожними, прискіпливими.
А чоловіків утримання робить болісно невпевненими і закомплексованими (не кажучи вже про те, що провокує сексуальні розлади).
Згідно з дослідженнями психологів зі Стокгольмського університету, відсутність збудження і сексуального контакту сприяє збільшенню емоційної і фізичної дистанції між подружжям. Пари, які повідомили про те, що у них практично немає подружнього сексу, мали більш низький рівень подружньої задоволеності, ніж ті, які займалися любов'ю регулярно. Більш того, якщо одного з подружжя в парі влаштовувало відсутність інтимних відносин, інший в більшості випадків страждав від вимушеного утримання. І всерйоз сумнівався в тому, що їхня сім'я життєздатна в довгостроковій перспективі.
Крім того, є ще одна серйозна причина зосередитися на важливості збереження сексу між подружжям. Відсутність задоволення сексуальної потреби в шлюбі робить Вас або Вашого партнера відкритим для отримання задоволення поза шлюбом. Навряд чи варто звинувачувати того, хто шукає сексу на стороні через домашнього утримання: він просто задовольняє базову людську фізіологічну потребу. Не можна ж звинувачувати людину в тому, що він обідає?
Як повернути еротику в Ваш шлюб?
- Говоріть про це! Ні в якому разі не замовчуйте проблему. Так, ініціювати обговорення складно, навіть якщо раніше Ви з партнером були відверті і без праці обговорювали будь-які теми. Це тонка тема, і виведення партнера на відверту розмову потребують всієї Вашої делікатності і неабиякого терпіння. Дуже важливо вибрати вдалий момент для початку розмови. Але ні в якому разі не затягуйте. Перервати тримісячне відсутність сексу в шлюбі - важко, а трирічне - в тисячу разів складніше. І кожна нова тиждень мовчання тільки посилить проблему.
Змініть обстановку. Якщо є можливість - рушайте в подорож. Тільки ви вдвох.
- Нові зовнішні обставини вплинуть на сприйняття вами себе і один одного, допоможуть відчути себе іншим або інший. Це полегшує зміну звичних зразків поведінки. Повірте, з романтичної подорожі Ви повернетеся зовсім іншими.
- Це не обов'язково повинен бути п'ятизірковий готель в Бора-Бора. Іноді досить заміського будиночка. Або просто нової ліжка в Вашій спальні (за умови, що діти все-таки у бабусі).
- Поспостерігайте за своїми щоденними звичками. Наприклад, можливо, Ви ”підсіли” на вечірні серіали, які терпіти не може Ваш (а) чоловік (дружина), і проводите вечора на самоті на дивані замість того, щоб спілкуватися або робити щось разом. Людина не може змінитися, якщо не знає, над чим працювати. Тому доведеться витратити якийсь час, щоб зрозуміти, що у Вашому повсякденній поведінці перешкоджає сексуальних відносин у шлюбі і як це змінити.
- Намагайтеся частіше контактувати фізично. Дотики дають нам відчуття прийняття і формують довіру. Крім того, згідно з даними медичних досліджень, фізичний контакт, навіть далекий від сексуального, провокує сплеск окситоцину - гормону ніжності і вірності. Зробіть крок назустріч партнеру. Присядьте трохи ближче, ніж зазвичай, візьміть за руку, доторкатися до партнера частіше. Ці тонкі знаки ніжності створять умови для більш приголомшливих моментів в майбутньому.
"Ламайте стереотипи. Чоловік, якого хочуть - не тільки ніжний, але і агресивний"
- Згадайте про сексуальні часи. Коли ви насолоджувалися вашим особливим поцілунком. Коли разом приймали ванну. Коли обожнювали порушувати свою половинку розповіддю про те, що плануєте зробити сьогодні в ліжку. Спробуйте разом переглянути старі фотографії або відео. Або зустріньтеся з колишніми однокурсниками, які були свідками вашої всепоглинаючої пристрасті. Спогади про жарких часи провокують бажання повернутися в них. Ну і що ж заважає?
Читайте також: Психологія чоловіка і жінки: 6 ознак, що Ви не розумієте чоловіка
- Ламайте стереотипи. Якщо в Ваших відносинах є ніжність і комфорт, але немає напруги пристрасті, швидше за все, причина в надмірній близькості. Ви стали швидше родичами, ніж коханцями. Для сексу необхідна наявність дистанції, егоїзму і частки агресії - адже він передбачає використання партнера для задоволення власних потягів. Чоловік, якого хочуть - не тільки ніжний, але і агресивний. А бажаний жіночий образ в усі часи розщеплювався чоловічим поглядом на мадонну і повію. Варто відшукати спосіб показати партнеру, що ви - не "дідусь Ленін", а чоловік або жінка, з яким (ою) можна зайнятися цим "брудною справою". Надішліть партнеру повідомлення з яскравим сексуальним підтекстом. Або, наприклад, збираючись почитати перед сном, дістаньте з тумбочки еротичний журнал або книгу на кшталт "Школи спокуси".
- Зверніться до фахівців. Варто проконсультуватися з лікарем щодо вашого фізичного здоров'я. Можливо, зниження лібідо має виключно фізіологічну природу.
Кваліфікований сімейний психолог допоможе Вам розкрити і пропрацювати проблеми Ваших відносин. Гарний фахівець не просто допоможе усунути перешкоди, що знищують Ваш подружній секс - він допоможе Вам зберегти Ваш шлюб.
Для того, щоб стати ближче до досконалості, потрібно працювати над собою. Важливо робити це грамотно. Як правильно ставити цілі, працюючи над собою, щоб не опускалися руки? Як заохочувати себе за досягнення? Що таке "ментальна дієта"?
Дивіться у відео:
Читайте також: Інтимна близькість і невдачі партнера в сексі: як зберегти відносини