![](http://ze-signon.com/img/images_1/vred-kremlevskoj-dieti.jpg)
Дієта, що рекомендує повна відмова від вживання "швидких" вуглеводів, здобула величезну популярність завдяки своїй ефективності. Багато зірок і відомих осіб випробували її на собі і не скупляться на позитивні відгуки. Дуже заманливо є делікатеси, не обмежувати вживання алкоголю, і при цьому худнути. До того ж, можна зберегти звичний режим прийому їжі і навіть дозволити собі перекуси рекомендованими дієтою продуктами. Однак, беручи за основу свого харчування кремлівську дієту, потрібно обов'язково знати, які "підводні камені" можуть критися за зовнішнім благополуччям.
Зміст статті:
- Основні недоліки кремлівської дієти
- Шкода кремлівської дієти
Основні недоліки кремлівської дієти
![](http://ze-signon.com/img/images_1/vred-kremlevskoj-dieti.jpg)
Перед використанням нової системи харчування слід пройти медичне обстеження і проконсультуватися з лікарем. Потрібно обов'язково проаналізувати стан свого здоров'я, тому що у дієти є серйозні протипоказання, вона рекомендована тільки абсолютно здоровим людям.
Недоліки цієї системи харчування:
Під час проходження дієті рекомендується приймати полівітамінні комплекси. Тим часом, організм засвоює самі навіть найякісніші препарати набагато гірше, ніж натуральні вітаміни, що містяться в продуктах харчування, в овочах і фруктах.
З раціону повністю виключаються каші, хоча ці страви є джерелом цінних вітамінів і мікроелементів. Дефіцит корисних речовин може негативно позначитися на самопочутті.
Для різноманітності меню кремлівська дієта рекомендує включати в раціон ковбасу і сосиски - не найкорисніші продукти. Альтернатива ковбасним виробам - відварне і запечене м'ясо, але приготування цих страв забирає багато часу.
Продукти, рекомендовані дієтою, не належать до категорії бюджетних - це м'ясо, сир, риба цінних порід, морепродукти, свіжі овочі. На покупку їжі доведеться витратити чимало коштів.
Велика кількість білка в раціоні збільшує навантаження на нирки, що приносить шкоду навіть скоєно здоровим людям.
Поєднання поживних речовин, рекомендованих дієтою, підвищує ризик появи піску і каменів в жовчному міхурі і нирках.
Для тих, хто вважає за краще вживати рослинну їжу, а так само для ласунів, дотримання принципів дієти може стати непереборною випробуванням.
Велика кількість маловуглеводних страв негативно позначається на стані шкіри і волосся, зовнішній вигляд такої людини залишає бажати кращого.
Якщо з дієти "вийти" занадто швидко, неминучий повернення ваги до колишнього рівня.
Якщо індивідуальні особливості організму не дозволяють слідувати принципам дієти, краще пошукати іншу систему зниження зайвої ваги.
Шкода кремлівської дієти
![](http://ze-signon.com/img/images_1/vred-kremlevskoj-dieti_2.jpg)
Як втрачається вага під час сидіння на цій дієті? Вуглеводів з їжею надходить недостатньо, тому для поповнення енергетичного дефіциту витрачаються жирові запаси. Так, якщо строго дотримуватися рекомендований раціон, вміст жиру в організмі неухильно знижується. Але, крім цього, втрата маси тіла відбувається за рахунок виведення рідини з органів і тканин. Основна вимога всіх білкових дієт - вживання великої кількості води, постійна компенсація її втрати.
При проходженні низьковуглеводних дієт у роті нерідко з'являється присмак ацетону. Це пов'язано з підвищенням концентрації кетонових тіл. У нормі вони теж утворюються в результаті метаболізму, але ця доза мінімальна і не приносить ніякої шкоди, так як кетонові тіла швидко утилізуються. При надмірному їх освіті процес утилізації сповільнюється, і вміст кетонових тіл в крові підвищується. Зростає інтоксикація організму, головною мішенню якої стає нервова система.
Ще один негативний вплив надлишку білка - утворення великої кількості пуринових сполук. В результаті складних біохімічних процесів пурини розпадаються на сечовину і солі сечової кислоти. Наслідком їх підвищеної концентрації стає розвиток сечокам'яної хвороби і подагри. Особливо небезпечна кремлівська дієта для тих, хто вже страждає від захворювань нирок.
В системі харчування, що усуває вуглеводи з раціону, накладено заборону на вживання злаків, більшості видів фруктів і овочів. Тим часом, ці продукти - цінні джерела клітковини, полісахаридів, пектинів. Використовуючи клітковину для очищення кишечника від залишків їжі, організм проводить профілактику геморою і запорів.
Не всі фахівці в області дієтології та гастроентерології захоплено відносяться до кремлівської дієті.
Лікарі застерігають, що худнуть людей, пропонуючи познайомитися з негативними наслідками подібного способу зниження маси тіла:
Погіршення роботи шлунково-кишкового тракту. З'являється підвищене газоутворення, відчуття тяжкості в шлунку, запори. Проблеми з шлунково-кишкового тракту призводять до безсоння, погіршення стану шкіри і волосся.
У продуктах, рекомендованих дієтою, занадто багато холестерину. Ця обставина в короткі терміни призведе до появи захворювань серцево-судинної системи, атеросклерозу.
Дефіцит корисних компонентів, що отримуються з рослинної їжі, призводить до зниження імунітету, авітамінозу.
Дефіцит гормону радості. Депресивний настрій, нерідко охоплює тих, що худнуть людей, пов'язане з нестачею солодощів в раціоні. Порушення інтелектуальної діяльності теж походять від браку в організмі глюкози.
Проблеми з боку метаболізму. Лікарі фіксують випадки збоїв сольового обміну і підвищення потовиділення під час проходження кремлівської дієті. Фахівці також вельми негативно відгукуються про включення в раціон ковбаси і сосисок в якості доступної альтернативи м'ясу.
Незважаючи на те, що людський організм спочатку був пристосований до вживання мінімальної кількості вуглеводів, негативні наслідки дієти для людей, що мають явні і приховані проблеми зі здоров'ям, потрібно враховувати.
Відео про те, як дівчина розповідає про свій досвід проходження кремлівської дієті. Її відгуки про відчуття, проблеми (запори, коліки, болю, слабкість, апатія, депресія):